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可乐|24岁小伙患尿毒症透析十年，只因把可乐当水喝？( 二 )


也就是说 ， 这位“可乐哥”极有可能原来就有慢性肾炎或1型糖尿病 ， 在这个基础上 ， 连续喝了2年可乐 ， 形成了尿毒症 。 虽然报道中并没有提及他的病史 ， 以上也是推测 ， 但我们不能简单地认为是可乐直接导致了尿毒症 ， 也不能得出健康人常喝可乐或类似的含糖饮料就会导致尿毒症的结论 。
三、可乐确实是不健康的饮料 ， 应当减少饮用
长期喝可乐不会直接导致尿毒症 ， 但是长期喝可乐或其他含糖饮料可能引发肥胖 ， 提高患糖尿病的风险 ， 肥胖和超重是导致2型糖尿病的决定性因素 。
一项2013 年发表于《美国临床营养学杂志》（AmericanJournal of Clinical Nutrition）的报告对66118名女性进行了长达14年的研究调查后显示：长期摄入含有人工甜味剂的饮料更易诱发肥胖及2型糖尿病 。 加拿大颁布的膳食指南（2019）也明确要求限制饮用含有糖、盐、饱和脂肪酸的饮料例如含糖饮料、酒、果汁、热巧克力、奶茶等 。 最健康的饮品是白开水 ， 此外 ， 低脂奶、植物奶（豆奶、杏仁奶）、无糖咖啡和茶也算是健康饮品 。
2019年 ， 新加坡卫生部更是宣布可乐等含糖饮料为“最不健康”的食品 ， 不得在电视、印刷品和网络上做广告宣传 。 新加坡当局为此表示 ， 这是该国正在进行的“糖尿病战争”的最新举措 。 除了广告禁令外 ， 新加坡卫生部还宣布 ， 将在高糖饮料上引入分级和颜色编码的营养标签 ， 标明营养质量和含糖量 ， 以便消费者在知情的情况下做出选择 ， 并有意识地选择更健康的产品 。
世卫组织建议 ， 正常成人一天的标准糖摄入量一般是40~50克 ， 最好不要超过25克 。
而一瓶500毫升可乐的含糖量就高达53克 ， 单独喝一瓶可乐 ， 一天的糖摄入量就超标了 ， 如果再加上吃其他含糖的食物 ， 一天的糖摄入量严重超出了人体的生理需要 。
长期喝饮料除引起糖尿病之外 ， 还可能诱发痛风 。
哥伦比亚大学和哈佛医学院对4.6万名40岁以上无痛风史的男性进行了12年的跟踪调查 ， 发现每天喝2～3罐软饮料（即不含酒精的饮料）者 ， 比每月平均摄入不足一罐饮料的人患痛风的风险要高85％ ， 比酒精的影响还要严重 。 美国波士顿医学院也开展了一项随访期长达22年（1984年~2006年）的研究 ， 结果显示饮用富含果糖的饮料如含糖苏打水和橙汁会升高血中尿酸浓度 ， 增加女性痛风风险 。 每天饮用一份、两份以上橙汁的妇女痛风发病风险分别增加41%和142% 。
不管可乐是不是“可乐哥”尿毒症的“帮凶” ， 长期喝可乐肯定是不健康的 。 至于喝不喝、喝多少 ， 大家可以自己选择 。
本文编辑：ambergchen
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