旅游那点事|96年国产女教师, 高颜值, 臀围98cm, 网友: 再也不逃课了
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许多人对于教师的印象还停留在呆板 ， 严厉 ， 做事死板没有同理心 ， 生成一张“扑克脸”等形象 。 实在跟着时代的发展 ， 事物都在发生着不断的变化 ， 我们也不能老是以旧思维和看法看待别人 。
如今这个时代 ， 主力军基本已经换成“90后” 。 而对于“90后”的教师 ， 更轻易与学生们交流沟通 ， 教学方式也不再是以往的灌注贯注 ， 严教方式 ， 更多的引导 ， 开放式的教学方式 。 今天给大家先容一位95后的美女教师 ， 保证让大家眼前一亮 。
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她就是薛浩悦 ， 微博名薛浩悦Shirly ， 出生于陕西西安 ， 臀围有98cm ， 很显身材 。 假如你看到她 ， 肯定会以为她是一名网红或者是模特之类的 ， 让你们想不到的是 ， 她是一名人民教师 。 说到这里肯定有许多人羡慕那些学生 ， 自己怎么遇不到这样优秀的老师 ， 那样自己也会当真上课 ， 不逃学 ， 学习成绩肯定也会棒棒的啦 。
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想拥有完美的身材都是需要经由不断努力的 ， 薛浩悦也不例外 ， 她小时候还被人叫“企鹅” 。 之后长大就励志减肥 。 减肥都是需要一个过程 ， 找到一个适合自己的方式 。
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在健身中她刚开始尝试的是有氧运动 ， 之后有了解到HIIT ， 经由不断的坚持和努力 ， 她终于挣脱了企鹅的称号 ， 拥有了一个让人羡慕不已的身材 。 在此期间她还在2019Muscle Mania亚洲邀请赛广州站 ， 比基尼A组第四名 ， 陕西健美锦标赛比基尼A组第三名 。
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听着薛浩悦的经历 ， 有没有动心 ， 你想不想给自己一个机会 ， 逆袭成为新竞女神呢？下面就让小编告诉大家一组练翘臀的健身方式 ， 帮你成为女神 。
翘臀练习计划
动作一 、弹力圈侧抬腿
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动作要领：预备好一张瑜伽垫 ， 弹力圈套在大腿中部 ， 四足支撑 ， 手臂垂直地面 ， 大腿垂直地面 ， 膝盖与髋同宽 。 核心收紧 ， 然后一条腿从侧面抬起来 ， 到顶点的时候保持收缩停留一下 ， 然后再缓慢放下 。 两腿要交替进行 ， 每组每条腿做15次 ， 一共做四组 。
动作二、弹力圈侧走抬腿
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动作要领：首先将弹力圈套在大腿的下端 ， 就是膝盖的上方一点 ， 然后身体保持前倾的姿势 ， 然后一条腿向侧面迈一步 ， 然后另外一条腿抬起来 。 再原路返回 ， 两腿交替进行 ， 每组做20次 ， 一共做四组 。
动作三 、弹力圈半蹲外展
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动作要领：将弹力圈套在大腿下端 ， 就是膝盖上去一点 。 然后身体半蹲的姿势 。 保持核心收紧 ， 双脚宽距比髋稍宽一点点 。 然后半蹲的时候我们膝盖向外扩展 ， 然后还原 ， 重复进行 ， 每组做20次 ， 一共做四组 。
【旅游那点事|96年国产女教师, 高颜值, 臀围98cm, 网友: 再也不逃课了】总结：想要拥有好的身材 ， 就需要先付出 ， 相信你的付出和成果是成正比的 ， 没有人生下来就是一副好身材 ， 都是需要通过后期的塑造 ， 加油 ， 相信自己也可以成为下一个女神 ， 喜欢我们的内容记得保藏转发哦 。
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