27女性，皮肤非常不好，暗黄，长斑，生理期每次都延后一周左右，该咋调理
先问平时饮食作息是否规律，每周运动量多少。其他再说。
■网友的回复
多做运动排汗，加强新陈代谢。
不要让自己有压力，保持身心舒畅。
可以吃些调气血的鸡汤，饮食上吃健康营养些，少吃辛辣凉刺激的东西。
■网友的回复
中医讲脾主升清胃主降浊，什么是清呢，水谷化生的精微，也包括清气，清，为生命活动提供基础物质和动力。浊，是指水谷被运化以后剩下的糟粕，也是脏腑代谢以后产生的废物。面部暗黄有斑，为浊在上，月经不能按时来潮，浊不下，头脑不清晰，清不升故也。因此调理中焦脾胃是根本，脾胃乃后天水谷之源，升降之枢机，脾胃功能恢复正常，自然恢复其升清降浊之功，则变化之机始也。具体调理地方法还要进一步根据温热寒凉的症状，参舌脉，随证处方。
■网友的回复
为什么会有人邀请我回答这个问题？那就随便说说吧。1.琐事多,压力大。2.性生活不和谐。3.日常饮食营养失调。工作上的事无法提出意见。至于生活上的买点海参给你跟你老公吃？男的吃了壮阳，女的吃了补充营养调节身体。
■网友的回复
月经错后，一般都是肝郁血虚引起的，表现为，月经错后，量少，容易抑郁，自己和自己生气。如肝郁血淤，就会脸色晦暗，脸上长斑，皮肤不好。上面说的只是针对你提供的一些症状而言，具体调理方案还得询问你本人之后决定。
■网友的回复
【27女性，皮肤非常不好，暗黄，长斑，生理期每次都延后一周左右，该咋调理】 还是看什么原因引起的生理期延后吧，调整好了生理期，别的就会好转
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