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加拿大亲子家园|单簧管的演奏与表演心理探究( 二 )


四、临场放松练习与调整最佳表演状态
紧张是每个从事音乐表演者都有的亲身经历 ， 紧张现象表现为心理变化和身理变化两个方面 。 通常发生在演出前和演出过程中 ， 主要是演奏者的心理紧张而导致生理紧张 。
较大的心理波动首先发生在演出之前 ， 越临近上台 ， 心理波动的紧张感越大 ， 这是对演出结果的未知性的正常反映,即人们通常所说的怯场 ， 在能够保证作品熟练程度和完整度的情况下 ， 演出前可以减少练习时间 ， 以利调情绪 。 人的心理紧张与生理紧张相伴而生 ， 生理上的松弛往往会使心理上放松 ， 可通过以下几种方式来减轻心理的压力：
1. 调整呼吸法
可以采用腹式呼吸法 。 这种单纯的腹式呼吸比我们通常使用的胸腹式呼吸法更加放松 。 以坐式为例 ， 双脚踏平 ， 身体坐正 ， 双目微闭 ， 注意力放在腹部 ， 用鼻慢慢吸气 ， 吸气时腹部鼓起来 ， 气吸足后稍微屏息 ， 然后用嘴慢慢将气呼出 。
2. 肌肉松弛法
做一些放松的动作 ， 例如伸懒腰 ， 震颤肌肉等 。 如此多次重复 ， 可明显起到心理放松的效果 。
总之 ， 音乐是表演艺术 ， 音乐演奏的过程是一个创造美的过程 ， 也是各个环节协调配合的过程 。 作为听众与观众 ， 他们想得到的并不是机械的演奏技术 ， 而是有思想、有情感的音乐 。 因此 ， 作为一名优秀的单簧管演奏者 ， 既要有美妙的音色、扎实的技巧 ， 同时还要具备较高的文化
素质和音乐修养 ， 如此才能在长期的艺术实践中形成自己独特的演奏风格 。
同时 ， 在日常的教学中要经常将演奏技术的娴熟与艺术修养的提高相结合;也要将艺术的表现、独特演奏风格的培养等等都放在演奏的运动规律上去思考 。 只有这样 ， 才能在演奏的过程中准确揭示作品 ， 在演奏过程中真正体现出自身的审美创造 ， 达到情真意切的艺术境界 。


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