抑郁症毁坏的对人际和生活的认知，该咋重建
抑郁症是需要药物治疗帮助你更积极的看待问题的当然自己也是要努力尝试换不同的角度看事看人
■网友的回复
谢邀。
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。
临床可见心境低落与其处境e不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
通常，人们谈起抑郁症的时候，描述的症状一个是心情不好、还一个就是睡眠不好。但是对于这两个东西的判断，每个人又有不同的解读（并且睡眠不好其实并不是抑郁症的必然表现）。所以这篇文章，提供了更多的线索和判断依据，当你观察到家人、朋友、同事、甚至是自己有这些表现的时候，就需要提起一根弦，看看是不是需要寻求专业帮助了。
1
严重的拖延症，生活无动力
抑郁症一个重要的表现之一就是缺乏动力、拖延。
2
周期性、持续性发作
抑郁症是一类复杂疾病，抑郁是有生理易感性基础的，在与外界环境发生相互作用、并且反馈到自身后，表现出一系列“抑郁症状”的动态过程。
3
自我价值感低，自卑
抑郁症还有一个很明显的特征就是自我价值感低，觉得自己什么都没有别人好、怎么做都不够好、极度的自我贬低、没有自信、很严重的自卑。
4
说在最后
当我们对于抑郁症的特征了解的越多，我们越能够在早期就敏感地意识到、并且去寻求解决方案、防止事情和情绪发展到无法控制的地步（比如昨天，我一个朋友的下属突然情绪漠然地打算先辞职、然后和男朋友分手、之后和家里人交代一下就跳楼。我这个朋友第一时间就给我打电话，叫我昨天晚上不管多晚都要腾出一小时来做这个咨询）。
虽然抑郁症是在外界刺激的作用下周期性发作的，但是不代表我们每一次都只能坐以待毙。如果我们能在这一次发作的情况下，找到积极、有效应对的方式。那么在下一次发作的时候，我们可以第一时间运用这种方式，缩短抑郁的时间、缓解抑郁的程度、减轻抑郁的不良后果。
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