健身|太极拳的松沉劲——力通过人体的路径
有些太极拳的高手 ， 他随便往那里一站 ， 就像是大树生根 ， 你用再大的力却犹如蜻蜓撼树 。在太极拳中把这叫做支撑八面 。下面我们除去推手中的变化因素 ， 讲讲简单的松沉劲（千斤坠）原理 。
考虑下面杆的受力情况（注意：下面的图形都是为了方便理解而画的示意图 ， 不是严格意义上的力学分析图） 。
我们知道 ， 站立的人体如果受到一个水平的推力 ， 人体的静止状态会发生改变 。如果把人体想象为一根直立的杆 ， 其底部与地面接触 ， 顶部的水平方向受到推力 ， 则此时人体最先受到的影响是在推力的作用下做定轴转动 ， 表现在推手当中就是被推者向后跌出 。
【健身|太极拳的松沉劲——力通过人体的路径】
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如果人体受到的不是一个水平的推力 ， 而是受到从上到下自杆顶垂直向下的压力 ， 则当压力小于人体骨骼的最大支持力时 ， 人体将保持静止状态不变 。
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下面来看第三种情况 ， 人体受到一斜向的力f ， 请考虑一下 ， 这种情况下人体会做什么运动？
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当力f的力线不超过图中杆的边界时 ， 我们可以把压力f分解为水平分力f1 ， 和垂直分力f2 ， 根据力的分解可以知道 ， 分力f1和f2将决定杆的运动状态 。其中垂直分力f2将和支持力相抵消 ， 杆是否做水平运动由水平分力f1和摩擦力f3的大小决定 。当f1小于最大静摩擦力时 ， 杆将保持静止状态 ， 否则就向力的方向滑动 。
如果力f的力线超过图中杆的边界 ， 则杆还是会像第一种情况一样做定轴转动 ， 人体将无法保持静止状态 。在推手中也是如此 ， 当对方的力线超过自身脚的边界时 ， 人只有后退 ， 没有别的办法 。
在推手当中会遇到多种方向的推力 ， 其力线大多都超出自身脚的边界 ， 遇到这种情况 ， 只有后退一步 ， 以增大脚底的支撑面积 ， 将对方的力线重新纳入到脚底支撑面之内 ， 然后才能定住 。
（一）力通过人体内的路径
以上的分析是把人体当做杆来看待 ， 也就是把人体看做刚体 。但实际上人体是可以产生弹性变形的 ， 当人体产生弹性变形时 ， 力通过人体内的路径就会改变 ， 而不会和上面的完全相同 。
太极拳高手通过对人体弹性变形的控制 ， 可以决定外来作用力通过人体内的路径 ， 从而改变力的影响效果 ， 维持自身的稳定 。
（二）支撑八面和松沉劲的运用
太极拳高手在受到不同方向的外力作用时 ， 如果能通过对自身的控制 ， 使合外力的力线不超出自己脚的边界 ， 且自身所获得的支撑力不小于对方施加的合力 ， 则仍然可以维持身体的稳定状态 ， 这就叫做支撑八面 。要做到支撑八面一定要做到松沉 。松是指身体尽量放松 ， 特别是在外力的作用点上 ， 以降低反作用力的影响；沉是要沉劲于下 ， 对自己来说 ， 就是要把重心降低 ， 身体摆平稳 ， 尽量增大自己的脚底支撑面积；对作用力来说 ， 就是要把外力的力线引导到自己脚下 ， 使摩擦力和骨骼的支持力能抵消外力的作用 。
注：本文综合整理自《太极拳劲力初探》一书
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