健康管理杨医师|对肺部伤害可能小一些！，老烟民戒烟无望？吸烟时做好5件事
【健康管理杨医师|对肺部伤害可能小一些！，老烟民戒烟无望？吸烟时做好5件事】大家好 ， 我是健康管理杨医师 。 伴随着科学的普及 ， 越来越多的人开始注重生活的质量 ， 下面我就以生活为例 ， 为大家科普一些关于养生的小常识 。 每天了解一点 ， 日积月累 ， 对每个人的健康大有帮助！关注杨医师 ， 让养生妙招潜移默化的影响您！
在你上瘾之前 ， 在你尝试戒烟之前 ， 每个人都会发现戒烟很容易 。 但是当你尝试戒烟或成功戒烟时 ， 你会发现戒烟真的很困难 。 当然 ， 戒烟是值得一试的 ， 因为它能给你的健康带来各种好处 。 但如果你不能戒烟呢？有没有办法减少吸烟的危害？今天 ， 编辑将向你们介绍 ， 这五个人将加快吸烟者的吸烟行为与''红灯''在他们的身体 。 改变得越多 ， 吸烟对健康的危害就越小 。 你能换多少？
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行为1：持续吸烟
人体吸收烟草毒素的能力是有限的 。 每吸一支香烟 ， 都会给人体的肺、心脑血管系统带来负担 ， 身体必须有一个缓冲的时间来代谢这些有害物质 。 如果你继续吸烟 ， 身体系统的压力会越来越大 ， 吸烟的危害自然会更大 。 因此 ， 无论你有多么沉溺于吸烟 ， 都不要继续吸烟 。
行为2：饭后吸烟
吃完之后 ， 身体的器官就会处于高频率的活动状态 ， 血液循环的速度会加快 ， 肠和胃的蠕动频率也会更高 。 这时 ， 当香烟点燃时 ， 身体就会吸收更多有害物质 ， 对身体的伤害自然就会更大 。
据专家说 ， 饭后吸烟比平时有害十倍 ， 一根烟相当于抽十支烟 。 
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行为三：不喝水吸烟
吸烟是一种消耗大量身体水分的行为 。 如果身体缺水 ， 很容易影响身体健康 。 正常人每天需要2.5升水 ， 而吸烟者每天至少需要3升水 。 此外 ， 补水还能有效地帮助肾脏排出血液中的毒素 。 人们认为 ， 喝茶更有利于烟草毒素的排出和尼古丁危害的消除 。
行为四：抽高焦油香烟
香烟含有大量有害物质 ， 这些物质聚集形成一种深棕色油性物质 ， 称为''焦油'' ， 是吸烟危害人体健康的一个重要因素 。
在烟盒方面 ， 我们可以看到香烟的焦油含量 ， 因此建议吸烟者尽量抽低焦油含量的香烟 ， 低焦油含量的香烟 ， 不能帮助吸烟者戒除或戒烟 ， 但在一定程度上可以减低吸烟的危害 。 
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行为5：吸烟头部
许多人吸烟上瘾而没有香烟时会感到饥饿 ， 他们会用烟灰缸里熄灭的烟头来缓解他们的瘾 。 但是 ， 当香烟被掐灭后 ， 会把很多有害物质碳化 ， 下一次点燃这些有害物质时 ， 这些有害物质会给身体带来更大的负担 。
为什么抽雪茄的人在掐雪茄和抽雪茄的时候用雪茄钳切断他们面前的碳化部分？因为这部分有更多的有害物质 。 因此 ， 停止抽你掐出来的香烟 。
当你吸烟时 ， 做好以上五件事 ， 你的身体会感觉更好 。 当然 ， 最好戒烟 。 你能做到吗？
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