超云时尚|穿羽毛亮片长裙加丸子头，轻纱难掩曼妙身材，袁姗姗活成公主模样( 二 )
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首先是双臂伸直倒立 ， 然后慢慢的打开一些 ， 让头部接触地面支撑 ， 上身保持挺直的状态 ， 双腿盘在一起不要打开 ， 稳定住身形之后坚持一会 。
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手倒立体式 ， 首先是双手伸直支撑在地面上 ， 让身体倒立过来 ， 双腿首先保持伸直的姿势 ， 然后慢慢的降低重心 ， 双腿前后分开一些 ， 自然弯曲即可 。
Look3：练习瑜伽瘦大腿的体式
瑜伽体式有很多 ， 大多数都是比较有针对性的 ， 长久坚持练习可以有效减掉脂肪 ， 例如下面的两个体式 ， 瘦大腿的效果就是不错的 。
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首先是蹲着的姿势 ， 然后让左腿向后撤步 ， 保持膝盖接触地面 ， 小腿竖立起来与地面垂直 ， 左手压住左脚 ， 上身略显后仰即可 ， 然后让右手五指张开高举 。
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弓式 ， 趴在瑜伽垫上 ， 然后用力抬起上半身和双腿 ， 用双手分别抓住双脚的脚踝 ， 形成一个圆环 ， 头部也跟着向后用力 ， 坚持几分钟之后 ， 会感到腹部肌肉被拉紧 。
【超云时尚|穿羽毛亮片长裙加丸子头，轻纱难掩曼妙身材，袁姗姗活成公主模样】有的时候颜值再高 ， 也不可能拥有超高的回头率 ， 你得有非常出众的身材才行 ， 因为身材苗条与否直接决定一个女人是否足够漂亮 。 平日里健身运动还是非常有用的 ， 不仅能够让你充满活力 ， 而且还能减肥瘦身 ， 就像上述的瑜伽体式一样 ， 效果还是非常好的！
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