超云时尚|穿羽毛亮片长裙加丸子头，轻纱难掩曼妙身材，袁姗姗活成公主模样
小密语录：健身的目的不光是让自己更加健康 ， 更重要的是塑造身材和提升气质 ， 这也是我们选择练习瑜伽的原因！
袁姗姗虽然没有什么大火的影视剧在播出 ， 但是她的热度依然不减 ， 粉丝对她的喜爱可不光是因为她扎实的演技 ， 更重要的是她完美的身材 。 在她美丽婉约的外表下 ， 隐藏着的可是健美身姿 ， 不光腰肢纤细 ， 曲线动人 ， 就连马甲线都非常明显 。 现在的她可是许多妹子的学习目标 ， 我们一起来看一下吧！
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这几张照片是袁姗姗出席活动时拍摄的 ， 身穿一袭白色羽毛长裙的她十分优雅 ， 宛如高贵的公主一般 。 在妆容上也比较淡雅 ， 并没有什么浓妆的修饰 ， 反而充满了青春少女气息 ， 高高扎起的丸子头看似随意 ， 实则彰显着可爱俏皮之感 ， 额头前的几缕刘海更是灵动飘逸 ， 美成了一个小仙女 。
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这款裙子的衣领处采用的是拼接设计 ， 蕾丝带有半透明的效果 ， 形成一种若隐若现的视觉体验 ， 更显朦胧美感 。 重点是领口较大 ， 将天鹅颈露出来 ， 不仅修长精致 ， 而且32岁的她 ， 脖子上没有一丝颈纹 ， 就像岁月没有留下任何痕迹一般 ， 深陷的锁骨更是吸睛抢镜 ， 让人心生喜欢 。
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这款裙子属于长款礼服 ， 袁姗姗能够将裙子穿出这么唯美浪漫的感觉 ， 不光是因为她的颜值 ， 重要的是好身材 。 裙子的无袖设计 ， 将手臂露出来 ， 肌肤白皙水嫩 ， 线条更是纤细 ， 有着婉约知性的气息 。 收腰的款式裁剪 ， 紧紧贴在她的腰肢上 ， 小腹平坦无赘肉 ， 腰线更是不盈一握 ， 让人羡慕 。
众所周知 ， 袁姗姗是个高度自律的人 ， 好身材都是健身练出来的 。 明星既是如此 ， 更何况是我们普通人 ， 即使我们工作再忙 ， 也要抽时间运动才行 。 如果自己本身比较懒 ， 还没有太多时间 ， 那就选择练习瑜伽吧 ， 效果显著的同时节约时间和精力 ， 就从下面的体式开始吧！
Look1：练瑜伽轻松获得完美腰腹
小蛮腰和马甲线是多少姑娘们想要的 ， 每天健身也是为了得到这样的效果 ， 我们可以练习瑜伽减掉腰腹间的赘肉 ， 获得完美线条 。
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鹤禅式 ， 首先 ， 蹲在瑜伽垫上 ， 然后用双手接触垫子 ， 慢慢将重心移到双手上 ， 支撑起整个的身体 ， 同时保持腿部的蹲姿 ， 不要伸直也不要分开 ， 双腿并拢保持稳定 。
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同样是双手支撑在身前的位置 ， 然后慢慢的降低重心之后 ， 将双腿弯曲腾空起来 ， 扭转双腿之后让右腿卡在左胳膊上 ， 左腿自然的弯曲向后 ， 保持住 。
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这个体式需要双腿分开 ， 然后上身向前弯腰 ， 扭转身体向左侧 ， 双手在后背的方向交握在一起 ， 将右腿环抱住 ， 保持住这个姿势 ， 注意不要摔倒 。
Look2：练瑜伽轻松获得纤细手臂
粗壮的胳膊让人无法接受 ， 尤其是穿短袖的时候更是如此 ， 通过瑜伽减掉手臂上的脂肪 ， 从而获得纤细手臂 ， 做婉约女人 。
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首先是蹲着的姿势 ， 然后双手在身前支撑 ， 让身体腾空起来 ， 左腿向前伸直与地面平行 ， 右腿在右臂的外侧 ， 向上抬起之后 ， 让小腿弯曲平行地面 。
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