最近在运动减肥，每天晚饭后一小时运动，前一个礼拜很有激情，第二周有点坚持不下来了，怎么样激励自己
坚持不下来就不要坚持，停止运动体能下降体重增长带来的负罪感会很快让你回去运动
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个人经验…最靠谱的就是去健身房花钱请个私教~带你练顺便还监督你~如果花钱请私教都坚持不下来的话……基本没救了吧。。建议涉猎一下健身的知识，只做有氧跑步其实效果很差的~还有一点特别重要的就是你一定要明白，得来的越轻松失去的也就越轻松，得来的越困难失去的就越困难~加油~干巴爹~！以上
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找个小伙伴一起运动，毕竟人都是惰性的，我也每天运动一个小时，坚持了20天了，还是忍不住想偷懒，于是我动员周围的朋友都开始运动，大家互相监督！！！
■网友的回复
我觉得体重计最能激励你！我的情况跟你比较接近，为了减肥我坚持隔天跑步，每晚在户外慢跑3公里左右。但是坚持了4次，就因为雾霾、白天工作累、懒惰等原因停了5天了。第一周体重下降了1公斤。但是不出去跑步的时候，我晚饭后会在客厅里做原地高抬腿，每组100个，做2-3组。结合10-20分钟的原地踏步走。总之呢，1、切忌晚饭后就坐着或者躺着！可以边看电视边原地踏步，这样既帮助消化又不剧烈。2、最开始运动时间不要太长，你这1小时明显太长了！最开始可以坚持每天半小时，循序渐进的增加时间。3、贵在坚持！
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