走出抑郁的小叮铛|很多人不爱吃，有点可惜，吃猪肝能补肝？医生：真正对肝好的食物
【走出抑郁的小叮铛|很多人不爱吃，有点可惜，吃猪肝能补肝？医生：真正对肝好的食物】肝脏是人体当中最主要的器官之一 ， 也是一个极解毒、代谢、消化等为一体的多功能器官 。 现在很多人因为饮食习惯或者生活习惯的关系 ， 肝脏或多或少都会出现一些问题 。 日常生活中经常听到“吃什么补什么”这句话 ， 而且这句话还被很多人认可 ， 有一些肝脏有疾病的患者就会食用一些动物的肝脏 ， 比如猪肝之类的 ， 那么吃猪肝真的能补肝吗？下面医生告诉你 。
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无论是人体的肝脏还是动物的肝脏 ， 它们在功能上基本上都是差不多的 ， 就是帮助人体排毒 ， 代谢垃圾 ， 减少体内多余垃圾的 。 所以猪肝里面的毒素也有很多 ， 并且不能及时排泄出去 ， 会进入到肝脏的内部 。 如果肝脏不好的患者经常食用猪肝的话 ， 不仅仅不会养肝 ， 还会对肝脏造成伤害 ， 更加加重肝脏的负担 。 尤其是一些病毒性肝炎患者和脂肪肝患者 ， 猪肝本身就是一种高营养物质 ， 里面含有大量的胆固醇 。 像脂肪肝的患者 ， 本身胆固醇就已经很高 ， 如果这时经常食用猪肝养肝的话 ， 就会导致胆固醇进一步上升 ， 导致病情的加重 。
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因此 ， 猪肝并不能达到一个补肝的效果 。 其实没有一种食物能够养肝 ， 想养肝的话 ， 医生告诉大家有三类食物是比较好的选择 ， 平时可以多吃 。
1、富含维生素C的食物
根据研究显示 ， 维生素C含量丰富的食物 ， 可以一定程度上帮助肝脏进行排毒 ， 促进肝脏的代谢 ， 从而减轻肝脏的负担 ， 对肝脏起到保护的效果 。 日常生活中常见的食物有西红柿、柑橘、苦瓜等 。 苦瓜是日常生活中常见的蔬菜 ， 因为它独特的口味与气味 ， 很多人都不爱吃 。 其实苦瓜对身体有很多的好处 ， 它还含有大量的苦瓜素 ， 可以刺激体内胆汁的分泌 ， 帮助肝脏一起进行代谢 ， 苦瓜在一定程度上可以抑制身体里面细胞的癌变 ， 让变异的细胞复原 ， 降低患癌的风险 。
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2、蛋白质丰富的食物
肝脏一般喜欢高蛋白、低热量的食物 。 蛋白质在一定程度上可以帮助修复肝细胞 ， 促进肝细胞的再生 。 鸡蛋、牛奶以及芝麻等这些都是日常生活中常见的食物 ， 日常生活中也有不少的人不喜欢这些食物 ， 但是它对保护肝脏有一定的功效 ， 对身体健康也有一定的益处 。
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3、可清热养肝的茶
日常生活中很多人都不喜欢饮茶 ， 因为觉得茶可能味道偏苦 。 但是一些茶对养肝有一定的效果 ， 比如菊花茶 。 菊花茶虽然味道苦 ， 但是可以帮助肝脏清热解毒 ， 对于肝火旺盛的人 ， 有一定的调理作用 。
以上的几种食物都是对肝脏有益处的 ， 在日常生活中也要注意戒烟戒酒 。 对于一些不良的生活习惯 ， 也要注意改正 ， 不要熬夜 ， 早睡早起 ， 让肝脏有一个恢复的缓冲期 。 不仅仅要做到饮食上养肝 ， 生活习惯上也要护肝 。 要定期的进行和体检 ， 知道自己的身体状况 。
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