|糖尿病人不能做什么事？影响血糖的这3件事，尽量别做
糖尿病患者千万不能做什么？问这个问题的朋友 ， 首先可以看出 ， 对于身体的疾病问题 ， 存着敬畏之心 ， 有了这样的心态就是很好的 ， 对于糖尿病人来说 ， 并没有什么事是绝对不能做的 ， 但在日常生活中 ， 多做注意 ， 尽量地加强糖尿病的血糖控制和减少相关风险事件的发生 ， 也是非常值得的注意的 ， 如果说糖尿病患者千万不要做什么 ， 就能够想到的几点风险和问题 ， 和大家来分享下个人观点 。
不要过度节食糖尿病患者需要控制饮食 ， 大家基本都知道 。 这是因为很多的糖尿病问题 ， 都是由于长期的能量过剩所导致的 ， 摄入的太多 ， 消耗的又太少 ， 身体长期处于脂质代谢 ， 糖代谢超负荷状态 ， 导致胰岛细胞分泌受到影响 ， 身体细胞也产生胰岛素抵抗 ， 从而导致血糖不能够得到有效的利用 ， 出现血糖逐渐升高的问题 ， 控制饮食是从源头上控制过量摄入的重要方式 ， 积极地做好生活上的饮食调理 ， 也是糖尿病综合控制的“5驾马车”中重要血糖控制方式 。
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但糖尿病要控制饮食 ， 但并不代表要过度地节制自己的饮食 ， 血糖代谢的异常的出现 ， 是因为我们身体对于血糖的调节能力出现了问题 ， 而这种调节能力的变化 ， 不光体现在出现血糖升高时难以下降 ， 当我们的血糖出现降低时 ， 身体对于迅速升高血糖的能力同样也会受阻 ， 因此 ， 对于糖尿病患者来说 ， 如果过度节食 ， 身体的能量和营养供应不足 ， 就会造成低血糖发生的风险大大增加 。
高血糖危害身体健康 ， 低血糖对于健康的影响同样不容忽视 ， 低血糖会引起乏力 ， 眩晕 ， 心悸 ， 四肢震颤 ， 冷汗等不适症状 ， 还会使心率加快 ， 加大心血管风险 ， 如果严重的低血糖 ， 又不能得到及时的纠正 ， 还会导致休克 ， 脑损伤等大问题 。
因此 ， 糖尿病患者严格控制饮食很重要 ， 但过度节食却不可取 ， 除了会造成低血糖风险 ， 还会导致身体营养不均衡 ， 甚至营养不良 ， 对于血糖的控制以及整体的身体健康保持 ， 也是非常不可取的 。
不要空腹运动
说完饮食 ， 我们来说运动 ， 运动锻炼是加强身体消耗 ， 加强血糖控制的重要手段 。 运动锻炼对于糖尿病的健康获益多多 ， 不但能够增强体质 ， 加强身体的血糖代谢利用 ， 还能够该是胰岛素抵抗 ， 同时对于调节高血压、高血脂等并发疾病 ， 也有一定的调节改善作用 。 因此 ， 长期坚持合理的运动锻炼 ， 也是控制好血糖的重要方面 。
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运动锻炼对于血糖控制很重要 ， 但如何保证运动安全 ， 也是很重要的方面 。 对于有糖尿病问题的朋友来说 ， 我们前面说过 ， 身体对于血糖的调节代谢能力时出现问题的 ， 变弱的 ， 在运动锻炼前 ， 一定要注意适量的能量补充 ， 尽量不要在完全空腹的状态下进行运动锻炼 ， 完全空腹时运动锻炼 ， 比如晨起后不进行任何补充就进行锻炼 ， 如果运动锻炼消耗较大 ， 体内的血糖水平降低 ， 而肝糖元又不能及时补充血糖的话 ， 同样也有导致低血糖发生的风险 ， 低血糖的危害已经介绍过了 ， 就不重复赘述了 。
糖尿病人运动锻炼 ， 最佳时间一般是在饭后1~2小时的阶段 ， 既不会因为饱餐后直接运动影响胃肠道健康 ， 也不会因为过度空腹而导致低血糖风险 ， 对于低血糖风险高的朋友 ， 在运动锻炼时 ， 结伴进行 ， 同时口袋里带点糖的方式也是能够避免运动时发生低血糖风险 ， 及时纠正低血糖问题的好办法 。 不要抵触用药这一点也很常见 ， 很多朋友发现了糖尿病问题 ， 总想着能不用药就不用药 ， 还有一部分朋友 ， 认为能吃一种药就不要吃两种 ， 能口服控糖 ， 就不要打胰岛素 ， 这些观点不能说不对 ， 但有时候却存在矫枉过正的问题 。
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