减肥|吃辣明明可以减肥，为什么减肥中，我们却不建议你吃辣？
前段时间 ， 轻妞在文章中分享了吃辣、吃酸能够减肥的内容 ， 最近有很多小伙伴都纷纷咨询：吃辣真的能减肥吗？
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小编也觉得 ， 自己之前的文章可能不够严谨 ， 所以 ， 今天做一下补充！
吃辣能减肥吗？
能！
辣椒中含有的辣椒素 ， 能够加速血液循环 ， 提高新陈代谢速度 ， 帮助身体燃烧脂肪！
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2013年北海道大学一个研究小组曾做过一个试验 ， 让受试者连续6周每天补充9毫克的“辣椒素” ， 结果显示 ， 受试者体内的棕色脂肪含量明显升高（棕色脂肪负责分解引发肥胖的白色脂肪 ， 本身不储存热量） ， 能够帮助减肥！
同样是这个小组 ， 还用小白鼠做了测试 ， 给两组小白鼠喂食添加辣椒素和不添加辣椒素的高脂肪食物 ， 结果表示：喂食添加辣椒素食物的实验小鼠体重减轻了8%
美国也曾经做过一项研究显示 ， 如果在一餐中多放半勺辣椒粉 ， 在下一顿饭的时候就能减少平均60大卡的热量摄入 ， 还能避免对油腻食物的渴望！
看上去是不是很美好？但是 ， 减肥中 ， 我们却不建议大家依靠吃辣来减肥！
为什么不建议你吃辣能减肥呢？
其实 ， 如果你仔细观察身边的人 ， 就会发现 ， 经常吃辣的人 ， 普遍并不怎么瘦 ， 这里面有很多影响因素！
1、辣的食物普遍都是高油、高盐的食物
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看看咱们经常吃的川菜 ， 是不是每一种都很油腻？
水煮肉片上飘着一层油花、水煮鱼看上去就很油腻 ， 小炒肉干脆用的五花肉 。
吃辣对你而言不一定能减肥 ， 但是吃高油、高盐的食物一定能让你增肥！
2、吃辣能抑制下顿饭食欲 ， 也能刺激这顿饭食欲
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仔细回顾下自己以前的饮食情况 ， 吃辣的时候 ， 是不是吃了很多的主食？
辣椒虽然能抑制下一餐的食欲 ， 但同样也能刺激这顿饭的食欲 ， 让人不自觉地增加进食量 ， 吃下更多的高热量主食 ， 就更容易胖了！
3、想解辣 ， 喝了太多饮料
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吃甜能够缓解辣味对口腔的刺激 ， 所以你会发现一般辣辣的菜或者火锅都有软饮在等着你 。 不知不觉 ， 摄入的热量、糖分 ， 就超标喽 。
当然 ， 如果你说 ， 自己平时无辣不欢 ， 想要吃辣又想瘦 ， 也可以尝试自己烹饪的时候用辣椒粉来调味 ， 避免高油高盐 ， 同时限定主食饮食份量即可！
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【减肥|吃辣明明可以减肥，为什么减肥中，我们却不建议你吃辣？】
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