养生沈医师|养生人士必备，但多数人都没掌握好水温！，枸杞泡水
成功不取决于财力 ， 在于健康 。 身体是革命的本钱 ， 拼命的工作 ， 也有了好的生活 ， 可是却没有了健康的身体 ， 好像一切都失去了意义 ， 所以说在奋斗的同时 ， 也要注意自己的身体 。 我是《养生沈医师》 ， 会经常分享一些健康小知识 ， 与大家在健康路上同行 。
枸杞常被健康人士使用 ， 不仅味道好 ， 保健益处也特别多 。 同时 ， 它也是一种水果 ， 即使是痛风的人 ， 经常吃也没问题 ， 枸杞嘌呤含量很低 。 而且 ， 它还属于一种特别低嘌呤含量的成分 ， 但需要在适当注意的基础上加以注意 。 
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经常喝枸杞泡泡水有什么保健作用？
枸杞具有很高的营养价值 ， 富含维生素A、胡萝卜素、膳食纤维、蛋白质、钾、镁、硒、钾、玉米黄质等营养物质 。 维生素A、胡萝卜素和黄嘌呤在保护视力方面发挥着非常积极的作用 ， 是护眼人最理想的成分之一 。
同时 ， 枸杞也富含铁元素 ， 这种营养可以为我们身体的血细胞提供原料 ， 促进血细胞的产生 ， 从而防止缺铁性贫血的发生 ， 人们的贫血症状也不妨喝些枸杞泡泡水 。
此外 ， 枸杞还含有多糖、黄酮等生物活性物质 ， 具有很好的抗氧化和抗衰老作用 。 此外 ， 在相关研究中还发现 ， 黄酮类化合物也能帮助我们预防心脑血管疾病 ， 对心脑血管疾病的健康也有很大的益处 。 因此 ， 枸杞可作为保健成分之一 。 
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枸杞泡泡水有很多优点 ， 但是很多人用错了方法 ， 最常见的是用错了水温 ， 所以喝最好的枸杞 ， 喝得多了不仅没有吸收营养 ， 而且浪费了很多枸杞 。 那么我们该怎么办呢？用什么样的温度来浸泡它呢？
许多人在浸枸杞水时 ， 都会泡在热水中 ， 这是错误的做法 。 枸杞和枸杞中的一些维生素会因高温而被破坏 。 同时 ， 枸杞中也有一种物质 ， 具有玉米黄质的护眼作用 。
它不溶于水 ， 所以只喝枸杞泡泡水 ， 但不要吃枸杞里面的人 ， 但枸杞中的营养被浪费了 。 如果浸在冷水中 ， 就不会挥发枸杞的香气 。 
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【养生沈医师|养生人士必备，但多数人都没掌握好水温！，枸杞泡水】因此 ， 最好的做法是建议你泡在温水里 ， 这样我们不仅可以方便饮用 ， 而且能最大限度地保护枸杞中的营养 ， 减少损失 。 同时 ， 我们也不应该忘记喝枸杞泡泡水 ， 和枸杞一起吃 ， 这样营养就会吸收更多 ， 以免浪费 。
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