养生许医生|坚持吃，益处多多，胖女人都爱吃，脂肪的“死对头”被发现了
脂肪的“死对头”被发现了 ， 坚持吃 ， 益处多多 ， 胖女人都爱吃
红薯 ， 是我们生活中常见的食品 ， 富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质 ， 有“长寿食品”之誉 ， 那吃红薯具体有哪些功效和禁忌呢 ， 我们一起来看看吧！
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好处
红薯是可以帮助减肥的 ， 那是因为红薯中有比较多膳食纤维 ， 这膳食纤维是有助于促进食物中脂肪和糖分的排出 ， 而我们脂肪和糖分就是我们肥胖的凶手 。
搭配
如果将红薯和米面搭配着吃 ， 还可以起到蛋白质的互补作用;如果同时再配点咸菜或鲜萝卜等一起吃 ， 就可以减少胃酸的产生 。
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注意
不少地方吃红薯时喜欢生吃 ， 红薯的淀粉含量较高 ， 生吃红薯会消化较困难 。
红薯含一种氧化酶 ， 这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体 ， 如果红薯吃得过多 ， 容易引起胃胀、打嗝等症状 。
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