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肝脏|肝不好，身体这2处会痒，别大意！( 二 )


吸烟必伤肝
吸烟伤肺 ， 同时吸烟更伤肝！烟草燃烧产生的有毒物质 ， 都需要进入肝脏就行解毒 ， 这些有毒物质 ， 加重肝脏的负担 ， 还会影响肝脏的脂质代谢 ， 促使肝细胞中的脂肪含量升高 。
同时香烟燃烧产生大量的自由基 ， 会导致肝内组织氧化-抗氧化系统失去平衡 ， 容易使肝细胞内的脂质发生过度氧化 ， 从而导致细胞坏死 ， 甚至癌变 。
所以吸烟可以使得健康人的肝脏受到损伤 ， 使已经有肝病的病人进一步损伤肝脏 ， 使肝病恶化！
平时注意这3点 ， 保护肝脏不受伤！
养肝宜多喝水
人体的生命活动离不开水 ， 多喝水可以帮助人体血液循环 ， 帮助肝脏排出毒素 ， 减少毒素对肝脏的损伤 ， 肝功能不好的人更应该每天坚持喝够8杯水 ， 另外在水中加入青驰菊 ， 它蕴含类黄酮、水苏碱、氨基酸等多种物质对于滋养肝脏很有帮助 ， 护肝养肝效果更好！
好心态是滋润脏腑的琼浆玉液
临床心理学曾指出人的心理状态对免疫系统有很大的影响 。 中医认为怒由肝之精气所生 ， 悲由肺精、肺气所化 。 肝主怒 ， 人生气的时候 ， 他的肝火就非常旺盛 ， 肝主疏泄 ， 这个时候 ， 肝气容易郁结体内 ， 得不到发泄 ， 就会损伤肝脏！但若是在争吵的时候 ， 被气哭了 ， 可得时候肺火就燃烧起来了 ， 肝气就平息了 。 所以遇到生气或者难过的时候 ， 能大哭一场也别把气憋在心里 ， 能够及时发泄坏心情也能保护肝脏 ， 人生不如意 ， 十有八九 ， 保持一个好心态很重要 ， 但若是真的遇到了难过的事情 ， 及时发泄出来也是一种好方法！
运动是治疗疾病的良方
【肝脏|肝不好，身体这2处会痒，别大意！】运动能够加速人体的新陈代谢 ， 提高免疫力的同时对肝脏也非常有好处 ， 而肝功能不好的人不适宜高强度的运动 ， 特别是中老年人 ， 建议选择一些能够调动全身的有氧运动 ， 像是散步、太极拳、慢跑、瑜伽等都是不错的选择 ， 每天锻炼30分钟 ， 养肝效果会更好！


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