医联媒体|头发大把大把掉？可能是常吃这4种食物，看完恍然大悟
【医联媒体|头发大把大把掉？可能是常吃这4种食物，看完恍然大悟】
生活中 ， 有部分人面临头发脱落的风险 ， 头发总是不停掉落需要了解具体的原因 ， 因为头发脱落和许多因素有关 ， 例如长时间熬夜、毛发营养物质供应不足、身体老化、长时间压力大 。
这些因素的影响都会让头发有脱落的风险 ， 而在头发脱落之后如果可以采取合理的改善措施 ， 保持毛发功能正常 ， 脱落现象会改善 。 当然 ， 也有部分人的毛发脱落和饮食不合理有关 ， 要了解哪些类型食物摄入过多会有这种情况 。
本文插图
1、腌制加工食物
在获取营养物质的过程中 ， 尽量选择新鲜的食材 ， 很多人却大量吃各种加工、腌制类的食物 ， 这些类型食物在腌制的过程中会加入各种各样的添加剂 ， 摄入过多对人体健康不利 ， 会影响消化系统功能 。
加工类食物摄入过多 ， 里面的亚硝酸盐还可能会有致癌的风险 ， 获取过量消化系统功能下降 ， 营养物质的吸收出现障碍 ， 营养供应不足毛发同样也会状态变差 ， 多有头发容易脱落的表现 。 为了保持毛发功能正常 ， 加工腌制类的食物少吃为好 。
本文插图
2、辛辣食物
想要保持毛发功能正常 ， 在饮食过程中尽量远离辛辣、刺激性大的食物 。 很多人无辣不欢 ， 大量摄入辛辣食物 ， 但是辛辣食物的刺激性大 ， 经常大量摄入会影响肠胃功能 ， 甚至在刺激身体之后容易上火或者内分泌紊乱 。
部分人大量吃这些类型食物 ， 还可能会让身体大量出汗 ， 出汗量多 ， 头皮油脂也跟着分泌 ， 没有清洁到位的情况下毛囊受到损伤 ， 营养物质无法及时提供 ， 毛发状态会变差更容易有脱落的风险 。
3、油炸食物
要避免人的头发经常脱落还应该少吃油炸类食物 ， 经过高温油炸的食物同样暗藏风险 ， 会产生对人体健康不利的物质 ， 另外 ， 经过油炸之后食物含有的油脂多 ， 吃起来油腻 ， 摄入过量会让身体肥胖 。
肥胖之后头皮的油脂分泌量多 ， 还更容易出现脂溢性皮炎 ， 受到影响头部的油脂大量分泌之后 ， 头发变得油腻 ， 可能也会有头发容易脱落的情况 。
本文插图
4、高糖食物
想要改善头发容易脱落表现 ， 饮食过程中 ， 要严格限制糖类物质的摄入量 ， 不要总吃高糖食物 。 很多人爱吃各种各样的甜食 ， 甜食获取过多同样有隐患 ， 除了能量获取过多增加肥胖风险 ， 还会有血糖升高 ， 皮肤容易糖化反应的情况 。
而在皮肤糖化反应的影响下 ， 身体老化速度加快 。 年龄增长过程中自由基带来损伤头发状态会变差 ， 除了头发容易脱落 ， 还可能会有头发变白的表现 ， 这些和糖类物质获取过多加速身体衰老有关 。
推荐阅读
- 水温|染完头发的第二天可以洗发吗？可以是可以，但要注意这三个细节
- 王后|西班牙王后头发白了不少，穿格纹大衣气质依旧高级，从容老去真美
- 附属第一医院|冬天头发也要防晒 洗洗擦擦就能重新长出黑发？不靠谱
- 颜色|染发前头发是越油越好吗？会影响染发颜色吗？这三点一看就明白
- 新媒体|“走进”新闻现场，孩子们感受媒体人的担当
- 医药费|女子11小时染发2次，最后头发竟成这样！还被理发师嘲笑？
- 自媒体|各家自媒体平台，是否也会陷入35-40岁的职业怪圈现象
- 卷度|烫发后必须三天才能洗头？这样做可能更伤头发，看完这三点就知道
- 头发|老年人过年做头发，烫发后直接染发好，还是间隔一段时间再染好？
- 头发|假如头发变成人，脱发即是一场关于“头发们”毁灭性的战争！