腹肌训练者|90后国产肌肉辣妹炫腹秀，这尤物身材你给多少分？( 二 )
坚持了一段时间之后
虽然减重至45kg
但夏梅对自己的身材曲线并不是很满意
于是开始关注一些健身达人
向他们学习 努力向他们靠拢
本文插图
本文插图
经过一段时间专业系统的训练之后
她对自己的提出了更高的要求
坚持每周4-6次力量训练
从上到下 各个部位依次展开训练
看来是个狠角儿
本文插图
“爱美之心 人皆有之”
为了让自己看起来更加有女人味
她练得最多的就是肩背
腰腹和臀腿
尤其是周末和系列
周六练胸背 周日练臀腿
确认过眼神
这妹子健身上头了
本文插图
据她介绍
训练对她来说是种解压的方式一组不行来两组
练完一场 心情就舒畅了
本文插图
本文插图
偶尔还会打趣下自己
“努力练臀的结果是
能将裙子塞满了”
试问
这个臀 你们会打多少分
本文插图
健身讲究“三分锻炼 七分吃”
好的身材离不开“食养”
健身是场持久战
不仅会练还得会吃
看完她的一人食
好多网友默默取消了外卖订单
本文插图
【腹肌训练者|90后国产肌肉辣妹炫腹秀，这尤物身材你给多少分？】
本文插图
作为一名资深的专业人士
她也会经常和粉丝们互动
分享健身新的和技巧
如【臀＋后侧链打卡】首先 一定要强调激活臀推4×12cable kickback 4×20each side坐姿髋外展3×25史密斯机直腿硬拉4×12Good morning 3×18山羊挺身4×15Reverse Hyper 3×20
本文插图
本文插图
除此之外外
还时常给粉丝们“煲鸡汤”
欲速则不达 举铁勿急躁
做事需耐心
努力沉淀
才能等到“绽放”那天
网友：这样的博主请给我来一打
本文插图
本文插图
努力沉淀
她终于等到了自己绽放的那天
时间从来不语
但给夏梅递交了一份她满意的答卷
2019年环球超级联赛广州站女子成人比基尼C组冠军
2019年环球超级联赛上海站女子成人比基尼B组季军
舞台上的她 自信迷人
推荐阅读
- 国产品牌|这一国货越卖越贵，昔日几百涨至几千
- 辛芷蕾|10余位戏骨捧场，陈坤辛芷蕾加持，国产职场剧又玩出了新花样
- 周锐|连看19集《输赢》，我难掩激动心情，国产职场片都这么拍就有救了
- 离职|老戏骨集体抱团，陈坤和辛芷蕾用一部国产剧，再掀收视狂潮
- 穿衣搭配|刚播8集便翻车？一星二星差评满屏飘，这种国产浮夸剧请别再拍了
- |顶级国产碳布制作，3.9只有59克，这款国产鱼竿终于迎来高光时刻
- 独立游戏|小厂高光时刻Steam年底国产独立游戏：琉隐，硬核单机市场破局者
- 职业教育|国产剧女性，辗转走向“第一视角”
- 周锐|首播收视破2，连续4天全网热度第二，陈坤这部国产职场剧要火了？
- 王力宏|收视第一，直播在线率破2，浙江台这次把国产 “商战剧”玩明白了