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依依时尚秀|別再为皮肤黝黑长斑，暗疮发愁了，几招让你皮肤细嫩光滑



依依时尚秀|別再为皮肤黝黑长斑，暗疮发愁了，几招让你皮肤细嫩光滑
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爱美之心人皆有之 ， 但过多的化妆品只会加重肌肤的负担 ， 使用化妆品让爱美的人们成了“人造”美女 ， 表面看上去光鲜靓丽 ， 可回到家对镜卸妆的伤感谁能体会 。
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研究证明 ，膳食中如能营养均衡 ， 吸收足量的维生素和碳水化合物 ， 可以健美人自肌肤 。 所以各种维生素与皮肤健美有着密切的关系 。
1.维生素A 。 亦称美容维生素 ， 可以使人的皮肤柔润 ， 眼睛明亮 ， 并减少皮脂溢出而使皮肤有弹性 ， 饮食中如缺少维生素A ， 皮肤表现为粗糙无光泽 ， 易松弛老化 。 预防的办法是多吃胡萝卜、桔子、菠菜、西红柿、大蒜、芹菜、柠檬、植物油、蛋黄、土豆、奶、动物肝脏等 。
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2.维生素E 。 具有保护皮肤弹性抗氧化物侵蚀和防止皮肤细胞早衰的作用 。 维生素E还是可有效的抵制脂褐素在皮肤上的沉积 ， 皮肤保持白皙 。 同时维生素E还具有抗衰老作用 。富、含维生素E的食物存在于麦胚、 谷物、豌豆、芹菜、花粉、卷心菜、豆类、菜花、 芝麻油、葵花籽油等食品 中 。
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3. 维生素C 。 它可以清除毒素 ， 促进胶原合成 ， 具有较强的抗氧化作用 ， 还可以降低黑色素生成与代谢 ， 因而且有有保持皮肤洁白细嫩、防止衰老的功效 。 多吃有益皮肤健美 。富含维生素C的食物有酸枣、番茄、刺梨、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等 。
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现代医学研究发现 ， 合理的、科学的饮食营养 ， 即通过平衡饮食和美肤食品可提高皮肤细胞的新陈代谢 ， 补充皮肤养分消耗 ， 增强皮肤的功能 ， 使其光泽细嫩而富有弹性 。
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