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大脑|据说能一眼看出兔子在哪的人很聪明，我用了10秒，你能超过我吗？


大脑|据说能一眼看出兔子在哪的人很聪明，我用了10秒，你能超过我吗？
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大脑|据说能一眼看出兔子在哪的人很聪明，我用了10秒，你能超过我吗？
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大脑|据说能一眼看出兔子在哪的人很聪明，我用了10秒，你能超过我吗？
每天都能看到一些中老年人感叹自己年纪大了 ， 效率低 ， 记忆力差 ， 反应慢 ， 不想再动脑子了 。 如果他们不记得 ， 也就这样了 。 其实我们的大脑用的次数越多 ， 越灵活 ， 越发达 ， 不用就会衰退 。 众所周知 ， 阿尔茨海默病是由30%至70%的脑细胞衰退引起的 。如何判断自己是否患有老年痴呆症？用这张照片来测试一下吧！兔子在哪里？
那么 ， 如何才能改善大脑功能 ， 延缓大脑衰老呢？实验中使用了以下六种简单、实用、有效的健脑方法 。1、心情好
长期抑郁和压抑会加速脑细胞衰退几十倍甚至几百倍 。 换句话说 ， 任何不好的情绪都会破坏大脑皮层兴奋和抑制之间的平衡 。 为了避免大脑衰弱 ， 必须善于控制情绪 ， 保持冷静豁达 ， 让神经细胞充满活力 。
2、及时补充脑营养 。
为了使人长寿健康 ， 补脑强身是关键 。 科学研究发现 ， 从我国特有树种元宝枫中提取的枫烯鲨酸含有多种不饱和脂肪酸 ， 是脑苷脂的重要成分 ， 是神经纤维和神经的必要补充 。 适当补充枫烯鲨酸 ， 会改善中老年人的脑血液循环 ， 保证脑细胞中血氧的充足供应 ， 促进新陈代谢 ， 改善患有脑部疾病的中老年人 ， 如老年痴呆症、记忆力下降、健忘等中老年人需要及时补充 ， 所以枫烯鲨酸也被亲切地称为“大脑伴侣” 。
3、加强体育锻炼
散步、慢跑、体操、一种中国传统太极拳等运动将有助于消除大脑疲劳 。 最好的锻炼方法是在空气清新、负离子多的地方锻炼 ， 如公园、田野、林区、海边等 。 它不仅能为大脑提供足够的“营养” ， 还能调节神经和精神活动 ， 消除紧张和疲劳 ， 降低血压 ， 改善呼吸和代谢 。
最后 ， 我建议一个大脑动作:张开嘴 ， 闭上嘴 。
采用以下方法:
【大脑|据说能一眼看出兔子在哪的人很聪明，我用了10秒，你能超过我吗？】每天早上去有新鲜空气的地方 ， 先张开嘴 ， 呼气 ， 再闭上嘴 ， 然后深呼吸 。 在这张开和闭上嘴巴 ， 连续做100到200次深呼吸 。 说起这个 ， 可能有人会问 ， 为什么一天一次的“张、合”这个小动作会让大脑变强？由于这些方面 ， 人体的健康得到了整体的改善 ， 这体现在两个方面 。
1.锻炼面部肌肉 。
这个动作可以让40多块面部肌肉有节奏的收缩 。 这些肌肉都是在运动中锻炼出来的 ， 逐渐发展发达 。 因此面部肌肉逐渐发达 ， 使面部显得丰满 ， 可以防止“猴脸”的形成 。
2.新陈代谢 。
深吸气可以扩张肺部和胸部 ， 增加肺活量 ， 使肺部吸收更多的氧气 ， 促进新陈代谢 ， 从而增强体内各种器官的功能 ， 延缓衰老 ， 促进健康长寿 。


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