客家平远情|不是百合，平时可劲吃，还你婴儿般睡眠，失眠的“霸主”找到了通过研究发现

通过研究发现，失眠与年龄有很大关系。年龄越大，越容易失眠。很多老人越来越难入睡。他们经常在半夜醒来。为什么老年人容易失眠？
老年人失眠的原因是什么？
1.患有系统性疾病。
老年人免疫力和抵抗力降低，容易诱发全身性疾病，如糖尿病、高血压、肺心病、冠心病等。无论患什么样的全身性疾病，都会影响睡眠质量。

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2.和生理因素有关。
【客家平远情|不是百合，平时可劲吃，还你婴儿般睡眠，失眠的“霸主”找到了】年龄越大，新陈代谢越慢。睡眠是大脑活动的一种现象，由于老年人神经细胞的减少，出现睡眠障碍，失眠是老年人的正常现象。
3.器质性脑部病变。
普通肥胖老年人易患脑动脉硬化，也有脑梗、高血压、脑出血或阿尔茨海默病的风险。当他们患有这些疾病时，他们会减少脑血流量，并导致失眠。
4.精神疾病因素。
老年人抑郁会导致失眠。抑郁症大多伴有心悸、大便不畅、失眠等症状。睡眠障碍会随着年龄的增长而变得更加严重，主要症状是睡眠不深，经常早醒，越抑郁越失眠。

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5.环境因素。
如果你呆在嘈杂的环境中，生活环境和睡眠质量有着密切的关系，会延长你的睡眠时间。睡前容易惊醒，从而影响睡眠质量。
6.晚上尿频。
进入老年后，肾气不足，膀胱容量减少，膀胱气化不良，夜间排尿增多，夜间频繁导致睡眠质量下降。

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温馨提示：
失眠会变得心烦意乱。越睡越难受，越睡不着。遇到失眠不要太担心，调整心态，适应变化。寻找失眠的原因，进行对症治疗，学会减轻压力，避免过度的心理负担，补充气血，调节神经内分泌和免疫系统。为了避免失眠，我们需要按时补充大脑所需的营养元素。人要想健康长寿，健脑是关键。据科学研究，我国特有树种元宝枫的提取的萃枫苷中含有多种不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要组成部分，是大脑神经纤维和神经细胞不可缺少的补充。补充萃枫苷可以预防中老年人脑萎缩和中风，预防阿尔茨海默病等脑部疾病，还可以帮助老年人改善记忆力减退，失眠多梦等问题。

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