健身Girl|刘诗诗靠「独门妙招」让小腹消失、成功甩婴儿肥！
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33岁的气质女星刘诗诗 ， 在2011年因演出电视剧《步步惊心》和大她15岁的吴奇隆相识相恋 ， 更在2015年结婚、2019年生下宝贝儿子步步 ， 成功升格成妈咪 ， 而在产后积极付出的她 ， 近日她与朱一龙拍摄的新戏《亲爱的自己》播出 ， 频频被网友嫌外貌苍老、皮肤松垮 ， 身材和脸蛋也没有以前紧致 ， 不过最近一张马甲造型 ， 狠狠打脸了躲在键盘后的酸民 。
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刘诗诗去年4月生下儿子 ， 10月便复出拍摄新剧《亲爱的自己》 ， 她饰演的是都市新女姓李思雨 ， 在经历事业、家庭、爱情等现实问题 ， 并改变和成长的故事 ， 今年9月播出后 ， 虽然收视不如预期 ， 却引来广大讨论 ， 撇除剧情 ， 有「毒舌」网友把焦点全放在她的身材上 ， 嘲笑她当妈后看上去比真实年龄还要苍老 ， 批评女神颜值不再 。
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可谁注意到了哺乳期妈妈们的不易呢？有另一派网友就持不同意见 ， 为刘诗诗平反 ， 猜测她拍摄该剧时 ， 正是生育后不久的哺乳期 ， 若是一边拍剧一边哺乳 ， 是很辛苦的 ， 而且女人产后的身体和心理状态 ， 会发生很大的变化 ， 还要历经身材走样或是健康出现问题 ， 加上女星为了在镜头好看 ， 比起我们还要更努力瘦身 ， 又得照顾宝宝 ， 精神压力难以想象 。
刘诗诗之前接受《ELLE》杂志访问曾说 ， 很多人以为请产假的妈妈 ， 都过着很幸福、可以休息的生活 ， 但她对于产假就有不同看法 ， 「我觉得休产假不能说是休息」 ， 认为觉得是在放假的人 ， 一定是还没生过孩子 。 每一位妈妈都很辛苦 ， 必须承受很多压力 ， 为了给宝宝打下健康基础 ， 总希望能有多一点时间照顾小孩 ， 付出多少的努力和辛酸我们并不知道 。
【健身Girl|刘诗诗靠「独门妙招」让小腹消失、成功甩婴儿肥！】
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而就在前几天 ， 刘诗诗在微博上晒出一系列时尚穿搭照 ， 以一身干练的风格现身品牌活动 ， 她穿着贴身的马甲搭配白衬衫 ， 下身则穿格纹高腰裤 ， 许多网友对她还能保持「蚂蚁腰」的身形羡慕不已 ， 气色、身材状态明明都超好 ， 整个人看上去散发仙女气息 。 事实上 ， 关于维持身材 ， 刘诗诗因为从小练芭蕾舞 ， 一直都在瘦身的路上 ， 也曾分享过自己的饮食习惯 ， 一起来看看 。
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她曾提到 ， 瘦身绝不能靠节食 ， 最重视均衡饮食 ， 平时会选择少量多餐 ， 并且选择健康的食物 ， 多吃蛋白质、蔬菜 ， 少吃精致淀粉、甜食、零食、浓汤和饮料 ， 平时只喝水 ， 或喝黑咖啡加蜂蜜 ， 黑咖啡本身就有消水肿的功效 ， 蜂蜜又能养颜美容、滋润肠道 ， 两者搭配一起喝不怕变胖 ， 但有营养师提到 ， 虽然蜂蜜对人体有益 ， 但吃多还是会胖 ， 一天建议不超过5公克喔！
减肥时难免嘴馋想喝饮料 ， 除了黑咖啡 ， 营养师也很推荐可以喝绿茶、老姜红茶 ， 接下来的秋冬季节就很适合喝老姜红茶暖身子 ， 作法很简单 ， 以老姜水或姜粉冲泡红茶包即可 ， 并以赤藻糖醇来代替精致砂糖 ， 这样几乎零热量 ， 老姜的姜辣素加热后会转为姜烯酚 ， 有助促进血液循环 ， 燃烧体内糖类及脂肪 ， 对于排出体内多余水分的效果也很不错 ， 让你更好瘦下来 。
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若是想要控制食量 ， 营养师分享 ， 饭前1小时可以吃一颗低热量的苹果 ， 含有的水溶性膳食纤维和水分能够增添饱足感 ， 后续就不会吃太多 ， 自然能减少整天卡路里的摄取总量 ， 加上吃饭时使用小尺寸的餐具 ， 也能帮助缓慢进食 ， 达到控制食量的效果 。
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而在运动方面 ， 刘诗诗平时走路的时候 ， 经常都是大步的快走 ， 走路的速度非常快 ， 最主要是运动强度低 ， 属于温和行的快走运动 ， 容易每天执行 ， 对没时间运动的人来说相当适合 ， 而从小学舞的她 ， 也常常练舞到爆汗 ， 加上她的坐姿和站姿永远是腰背挺直 ， 姿势对了 ， 凸肚自然消风 ， 可以说生活中的每一刻 ， 刘诗诗都在为燃烧热量做准备呢！
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