沫沫的静好岁月|才会有健康的身心发育，优质睡眠最为关键，孩子有规律的生活( 二 )
但是若有一个优质的睡眠 ， 再加上一顿美味的早餐 ， 一天的时间孩子都会在愉悦和幸福感中度过 ， 上课有效率 ， 放学有笑声 。
想必作为家长 ， 都会有所体会吧！
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【伤害心脏】
孩子晚睡的原因有千千万万 ， 但万变不离其宗 ， 都是因为“玩” 。
小孩子玩不够 ， 大孩子玩不倦 。 不管是看电视、玩手游 ， 看书、还是忙于赶作业、上兴趣班等等 ， 都是导致孩子晚睡的原因 。
但是 ， 晚睡会让孩子的精神莫名的亢奋 。 也就是有时候到了晚上12点 ， 我们还会发现孩子们生龙活虎的不困 。
其实 ， 这个时候的表象反应就是孩子不困 ， 而内在反应就是血压、呼吸、心跳都会加速 。
有专家指出 ， 如果任由孩子经年累月处在过度亢奋的状态下 ， 就会大大增加发生心血管疾病的几率 。
所以放任孩子晚睡或睡眠习惯不良 ， 等同是为孩子埋下心血管疾病的种子 ， 假以时日 ， 必将爆发 。
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【性早熟】
有的家长会比较无奈 ， 孩子太用功 。 晚上睡觉晚 ， 都是在努力学习 ， 让自己都不忍心打扰到孩子 。
说实话 ， 家里有这样喜欢“用功学习”的孩子 ， 一定是家长上辈子修来的福气；更多的家长会是在“催促学习到脑梗、心脏搭桥”的路上一去不返啊！
不过 ， 因为太用功而晚睡 ， 并不能够成为孩子晚睡的理由 。
规定好睡眠时间 ， 让孩子必须用心去执行很重要 。
因为超时学习会引发孩子身心的压力反应 ， 晚睡同样会刺激压力荷尔蒙分泌 ， 抑制生长激素活动 ， 并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节 ， 所以孩子可能会出现既长不高 ， 又性早熟的情况 ， 对比孩子无限的未来 ， 这种晚睡实在是得不偿失的一件事 。
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让孩子有一个规律的生活 ， 才会有健康的身心发育 。 而睡眠正是营造规律生活节奏的重大关键 。
专家特别指出 ， 只有在睡眠中 ， 孩子的身体才得以休息和成长 ， 并恢复足够的生命力 ， 精力充沛的迎接新的一天 。
也只有在睡眠中 ， 白天接受的各种知觉 ， 都会转化进入体内所有的器官组织 ， 协助其成长发育和修复 。 循环系统、消化系统、内分泌系统、骨骼系统、神经系统、免疫系统无一不是如此 。
所以 ， 睡眠对于孩子的重要性 ， 不言而喻 。
而能够帮助孩子有充足睡眠的 ， 自然而然非父母莫属了 。 因为孩子良好的睡眠习惯不会自发形成 ， 是需要大人协助养成的 。
【沫沫的静好岁月|才会有健康的身心发育，优质睡眠最为关键，孩子有规律的生活】固定下来的睡眠时间 ， 营造温馨的睡眠仪式 ， 再加上日复一日的坚持 ， 以及以身作则的影响力 ， 才会让孩子逐渐适应最佳的睡眠状态哦！
