养生周报|却是“天然护肝片”，饭后泡水喝，肝脏年轻20岁，别嫌它丑
要想让肝脏更健康 ， 必须要了解通过吃哪些食物护肝 ， 因为只有吃的食物护肝 ， 才能让肝脏能发挥出它的功能 ， 保障我们身体的健康 ， 对于重视健康养生的人 ， 为了更好的护肝 ， 为了自己的肝脏更加的健康 ， 就来一起了解一下有哪些食物特别护肝 。
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别嫌它丑 ， 却是“天然护肝片” ， 饭后泡水喝 ， 肝脏年轻20岁
黑蒜
对于肝脏不好的人来说 ， 黑蒜是最好的解毒能手 ， 被称为天然“护肝片” 。 它是新鲜紫皮生蒜通过高温高湿自然发酵而成的蒜类制品 ， 通过自然熟成 ， 在保留生大蒜原有成份的同时还去除了蒜类独有的辛辣口感 ， 软糯酸甜而不上火 ， 能够增强人体免疫力 ， 减轻疲劳 ， 尤其是对肝脏的作用极大 ， 是一种不可多得养肝护肝的保健食品 。
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藏须参
现代药理研究分析；藏须参能帮助受损的肝脏提升肝细胞的活性 ， 并且可灭活许多有害肝脏健康的自由基 ， 起到养护肝脏之功效；其特有的硒元素 ， 具有很强的保护肝脏能力 ， 并且还可降低肝脏受损的几率 ， 预防毒素淤堵肝内 ， 被称作“护肝小能手” 。
泡水方法：藏须参3克、元芦草根2克、佰茬枸杞8粒；切好片混合在一起 ， 以帮助营养成分更好析出 ， 然后再加开水焖泡出味 ， 趁热饮用 ， 流传已久的养肝组方 ， 适合大多数人用来调理肝脏 。
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枸杞
枸杞含有丰富的多糖成分 ， 它对肝脏有保护作用 ， 它能够降低肝脏中血清谷丙转氨酶的排量 ， 促进了肝细胞的修复 ， 还能够有效的抑制脂肪 ， 在肝细胞中运行能够促进肝细胞的再生功能 ， 所以 。 每天适当地给自己泡杯“藏须参枸杞茶” ， 有助于养肝护肝 。
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日常中 ， 除了吃护肝食物外 ， 还要注意：
1、适量的运动 ， 可以改善人体的新陈代谢和免疫功能 ， 还可以提高器官的活力 ， 对肝脏的健康也有好处 。 定期锻炼者 ， 肝功能较好 ， 血液充足 ， 气也充沛 。
【养生周报|却是“天然护肝片”，饭后泡水喝，肝脏年轻20岁，别嫌它丑】2、正常吃早餐 ， 经过一晚的休息 ， 机体的正常运转需要摄入营养 ， 如不吃早餐 ， 就会导致肝脏与胆囊内堆积大量的胆汁 ， 进而对肝脏造成伤害 。
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