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武志红|人到中年的最大目标：活着，不崩溃( 二 )


这时缺乏支持的他们 ， 往往会出现强烈的焦虑和茫然 ， 不知道如何是好 。
但若能勇敢面对内在 ， 也将帮助我们更加了解自己的创伤、需求和恐惧 ， 为下半生的生活增加新的可能 。
中年危机在心理层面上 ， 也是自我挖掘和疗愈的契机 。
武志红|人到中年的最大目标：活着，不崩溃
本文插图

03
中年危机背后 ， 是探索内心的契机
作为一名中年人 ， 可以如何看待这些危机呢？
结合我的咨询经验 ， 我们可以试着从两个方面去理解 ， 这些进退两难背后的心理因素 。
第一 ， 在这一时期 ， 我们会遇到生活中的很多事件 ， 这些事件 ， 会触发我们本来存在的问题 。
比如 ， 结婚 ， 会触发我们的亲密关系焦虑；
【武志红|人到中年的最大目标：活着，不崩溃】比如 ， 孩子的出生 ， 会触发我们童年的创伤经历；
比如 ， 养育孩子的过程 ， 不得不和老人的相处 ， 触发我们的原生家庭问题；
比如 ， 婚姻中 ， 两个人背后的两个家庭 ， 不同的背景、文化、价值观 ， 还会带有两个系统的冲突 。
我的一位来访告诉我 ， 她从不心存侥幸 ， 认为自己的问题放在那里不管 ， 等着“结婚就好了”、“生了孩子就好了” 。
她认为 ， 这些问题 ， 放在这里 ， 迟早会被触发 。
我个人很认同 。
自然我们每个人都有自我修复能力 。
然而 ， 如果面对比较严重的创伤时 ， 周围的支持并不足够 ， 以至于我们身上的资源根本不足以支持到疗愈我们的伤痛 。
更何况 ， 一生中 ， 无数的事件 ， 都会准确地按到你创伤激活的扳机点 。
尤其是中年上有老下有小的时候 ， 触发点越来越多 ， 同时我们又是一个成年人、家庭主人的身份 ， 需要自己独自面对 ， 这时更感到骑虎难下 ， 不知如何是好 。
第二 ， 由单一角色变成多重角色 ， 过往防御方式的失效 。
我的来访者Z先生 ， 39岁 ， 找到我时 ， 非常焦虑 。
用他的话说 ， “事业很成功 ， 家庭一团糟” 。 这么好的日子 ， 他不知道哪里出了问题 。
Z先生从小优秀到大 ， 成绩一直很好 ， 毕业后去大公司 ， 38岁 ， 坐上某大型互联网公司高管级的位置 。
但是 ， 他却没有办法安顿好自己的家庭 。
夫妻动辄吵架 ， 到了根本无法沟通的地步；和孩子感情淡漠；和农村出身的父母沟通更成问题 ， 他甚至都没有办法让父母明白自己到底是干什么工作的 。
原来 ， 忙碌是Z先生非常惯用的防御模式 ， 这起到了转移注意力、隔离、压抑的作用 。
这种防御模式 ， 在角色比较单一的时候 ， 是适用的 。
比如 ， 在学生时代和刚工作时 ， Z先生具体的防御方式是学习和工作 。
其他的不足 ， 比如和同伴的社交、和父母的矛盾、和自我的冲突 ， 都可以用它们来防御 。
这有好的一面 ， 因为精力的投注 ， 所以 ， Z先生的学习和工作都非常出色 。
但是 ， 到了中年后 ， 随着自己成为老公、爸爸 ， 角色不断增加 ， 家庭生活变得更加立体、多样和复杂 ， Z先生过去的防御模式并不能继续起作用 。
因为 ， 当他继续用逃避到工作这样的防御方式的时候 ， 他的其他身份都受到了巨大的挑战 ， 周围人也有更多的不满 。
这些 ， 都让他过往的防御失效 。 这个时候 ， 问题才会再次浮现出来 。
无论是过去的创伤 ， 还是一直以来的防御 ， 呈现出来的问题往往是两难形态的：
呆在原来的地方 ， 又因为刺激的增加而倍感难受；而要去改变现状也很难 ， 未来充满着非常多的不确定 ， 我们也可能在支持不够的情况下进一步崩塌 。
但庆幸的是 ， 无论改变与否 ， 能探索到这些内心困扰所在 ， 也许就是开启新的后半生的机会 。


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