江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

脑梗|脑梗“祸根”被揪出，不是烟酒，若你能忍住，血管会感谢你

在生活水平日益提高的现在 ， 人们的饮食、作息等习惯都发生了较大改变 。 而在很多不良习惯的影响之下 ， 脑梗的发病率也越来越高 ， 甚至已经趋于年轻化 。
所谓脑梗 ， 简单来说就是脑部的血管 ， 出现了血栓 ， 发生了堵塞现象 。 若是血管堵塞的程度已经超出了70% ， 那么对生命健康就产生了威胁 。 一般而言 ， 脑梗的高发期在45岁之后 ， 因此中老年人尤其需要注意 。
脑梗|脑梗“祸根”被揪出，不是烟酒，若你能忍住，血管会感谢你
本文图片

脑梗来临时 ， 身体会出现4种迹象 ， 若出现1个 ， 都要及时检查
1、眼前发黑
这种情况一般出现在早晨起床时 ， 表现为眼前突然发黑 ， 但持续几秒钟或几分钟左右 ， 就可以恢复过来 。 这种属于短暂性的视力缺失 ， 脑干小脑等部位中出现血栓所致 。 若频繁出现这种迹象 ， 要警惕脑梗的发生 。
2、头晕头痛
这种情况是由于大脑供血不足、缺氧引起的 。 通常发生在血液粘稠度比较高、血压高峰期以及血脂水平升高的时候 ， 所以在早上起床的时候 ， 头晕脑胀的感觉尤为明显 。 所以当发现这种现象时 ， 最好及时进行调理 。
脑梗|脑梗“祸根”被揪出，不是烟酒，若你能忍住，血管会感谢你
本文图片

3、肢体失调
若是有血栓存在于大脑血管之中 ， 就会影响大脑对肢体神经的控制 ， 很容易引起肢体肌肉异常 ， 表现为肢体发麻、刺痛 ， 运动失调 。 如果发现拿东西不稳 ， 走路跛行 ， 双腿水肿 ， 则需要注意 ， 可能是脑梗发出的信号 。
4、舌根发硬
【脑梗|脑梗“祸根”被揪出，不是烟酒，若你能忍住，血管会感谢你】当大脑中出现血管堵塞的现象时 ， 头面部的神经组织就会受到缺血缺氧的影响 ， 从而变得不受控制 。 此时面部肌肉失调 ， 舌根就会出现发硬发麻的现象 ， 而且会伴随着言语不清 ， 流口水等问题 ， 这是脑梗来临的征兆 。
脑梗“祸根”被揪出 ， 不是烟酒 ， 若你能忍住 ， 血管会感谢你
虽然烟酒对于血管的伤害和刺激也很大 ， 但真正引起脑梗的祸根 ， 跟饮食习惯离不开关系 ， 这三种食物 ， 若你爱吃 ， 血管会越来越堵 。
高脂肪食物：虽说脂肪是人体必需的能量和营养 ， 但若是摄食的脂肪过多 ， 也会超出人体代谢负荷 ， 从而使脂质在体内沉积 ， 诱发高血脂 。
高盐量食物：长期爱吃含盐量较高的食物 ， 其中的钠离子会堆积在血液中 ， 引起血压升高 ， 使血液变得粘稠 ， 而且还会刺激胃粘膜 。
高糖分食物：若是食用过多高糖分食物 ， 容易使血糖水平发生异常 。 而且代谢不掉的糖会转化成脂肪 ， 也会增加血液脂质含量 ， 加速脑梗发生 。
脑梗|脑梗“祸根”被揪出，不是烟酒，若你能忍住，血管会感谢你
本文图片

生活中坚持做好3件事 ， 避免脑梗
（1）补充血管营养
脑梗来临与高血脂、血管老化等问题有密切关系 ， 因此控制血脂、减缓血管老化速度就很有必要 ， 及时给血管补充一些磷油脂酸 ， 可以分解和乳化体内多余的脂肪 ， 减少脂质在血管之中的堆积和沉积 ， 使脂质随着体内新陈代谢排出体外 ， 从而减少血管堵塞、预防脑梗 。
（2）避免熬夜
熬夜是逞一时之爽 ， 随之而来的健康问题才是棘手的 。 熬夜不仅伤肝 ， 对血管损伤也是很大的 ， 因为夜间机体处于休息、修复状态 ， 血管舒张 ， 若是经常熬夜 ， 血管异常收缩 ， 就会给脂质和有害物质沉积体内的机会 ， 容易诱发血栓 。 所以一定要养成按时睡觉的好习惯 。
（3）坚持运动
长期不运动 ， 机体的新陈代谢减慢 ， 血液的循环动力也会下降 ， 很容易导致血脂升高 ， 血管发生堵塞 。 因此 ， 最好每天都要进行适量的运动 ， 保持细胞的活跃度 ， 加速血液的循环 ， 锻炼血管的弹性 。 可以选择有氧运动 ， 如慢跑、太极拳等 。
小结：每个人都应该重视对血管的养护 ， 及时关注血脂的异常 。 平时要做到戒烟戒酒 ， 饮食少油少盐少糖 ， 坚持运动 ， 早睡早起 。 最重要的是要保持好的心情 ， 避免情绪波动过大 。 建议过了40岁之后 ， 每年都进行一次体检 ， 以便了解身体的健康状况 。


    推荐阅读


    上一篇：汽车简报|外观更为动感 新标致4008将于明年3月上市

    下一篇：代餐食品成为“网红新宠”，真的可以“享受”就瘦？