健康|医生忠告：3种食物比辣椒更“伤胃”，你若经常吃，尽早扔掉
以前社会资源紧张 ， 粮食更是紧张 ， 老一辈人的肠胃普遍不好 ， 这都是饿出来的 ， 而现代社会物质资源丰富 ， 越来越多的美食出现在我们的餐桌 ， 但还是越来越多的人患有胃病 ， 这都是饮食出现问题造成的 。
在人们的认知中 ， 辣椒属于强烈的刺激食物 ， 多吃容易刺激肠胃 ， 影响胃部健康 ， 但现在我们的食物千千万 ， 还有不少比辣椒还要伤胃的食物 ， 只是在我们的认识中是无害的 ， 经常食用 ， 导致吃出胃病 。 那有哪些食物是我们不知道 ， 却比辣椒更伤胃的呢？
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一、拒食3种食物 ， 维护胃健康
1、汤泡饭
很多胃口不好的人喜欢吃汤泡饭 。 其实 ， 这种吃法是不健康的 ， 汤泡饭看起来只是把饭泡软了 ， 让人更好的食用 ， 但饭和粥是不同的 ， 饭粒比较坚硬 ， 进入人体不如粥好吸收 ， 尤其是没有经过咀嚼的饭粒 ， 会加重肠道消化负担 ， 影响胃部健康 。
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【健康|医生忠告：3种食物比辣椒更“伤胃”，你若经常吃，尽早扔掉】
2、方便面
相信不少朋友都吃过泡面 ， 以前泡面危害也曾成为热门的话题 ， 但随着时间的流逝 ， 留给人们的只剩下没有营养、不健康这些浅显的印象 。 工作繁忙的人又开始经常吃起泡面 ， 泡面属于油炸类食品 ， 而且调料包中拥有各种添加剂 ， 长期食用会刺激肠胃 ， 是胃黏膜造成损失 ， 对胃的影响很大 。
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3、烤肠
经过烧烤过的烤肠外焦里嫩 ， 香味十足 ， 是街边小吃的一大特色 。 然而 ， 却很少会有人会关心香肠的生产地 ， 其实不少香肠都是从小作坊生产出来的 ， 肉质恶劣 ， 还添加了很多添加剂 ， 这些食物进入人体 ， 会极大刺激肠胃 ， 使肠胃蠕动减缓 ， 胃酸分泌过多 ， 损害消化道黏膜 ， 危害胃部健康 。
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二、除食物外 ， 这3种伤胃习惯也要及时改掉
暴饮暴食 ， 食物不经过咀嚼 ， 疯狂吃入胃里 ， 撑大胃部；
三餐不规律 ， 经常拖延吃饭时间；
思虑过重 ， 造成精神压力过大 。
三、每天做好3件事 ， 讨好胃部 ， 让胃更健康
1、饭后一杯养胃水
三餐饭后半小时是养胃的最佳时间 ， 这时候可以饮用黑糯紫米茶 ， 它是医典中认可的养胃秘方 ， 选取黑糯米、丁香叶、桂花等食材 ， 可以增强修复受损胃黏膜的能力 ， 提高胃部组织的修复能力 ， 抑制幽门螺杆菌活性 。 长期饮用可以改善消化不良 ， 促进消化 ， 维护胃健康 ， 让胃慢慢从疾病中解放出来 。
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2、饮食清淡
刺激性的食物很容易对造成肠胃的刺激 ， 影响胃部功能的运行 ， 所以我们尽量不要吃油腻、辛辣、生冷的食物 ， 健康饮食 ， 多吃蔬菜和粗粮 ， 对每一餐都要好好好对待 。
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3、保持好心情
养神即养胃 ， 保持良好的精神状态 ， 有利于面对各种繁琐杂事 。 工作中遇到烦心的事时 ， 注意调节 ， 跑跑步、听听歌 ， 不要过度沉迷于烦心事中 ， 这样很容易导致胃痛、腹胀不良症状的发生 ， 所以养胃也要保持一个好心态 。
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