up|霜降至，学会这4招让宝宝免疫力up up~
_原题为霜降至 ， 学会这4招让宝宝免疫力up up~
【up|霜降至，学会这4招让宝宝免疫力up up~】霜降至 ， 气候开始慢慢过渡到冬季 。 寒冷的天气下 ， 气候干燥 ， 昼夜温差大 ， 加上宝宝的运动量变少 ， 这样一来抵抗力难免会下降 。
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免疫力低下的宝宝容易发生感冒、发烧、咳嗽等症状 ， 这时 ， 如何提高宝宝的免疫力十分重要 。 今天 ， 咱们一起来看看日常生活中怎样做可以提高宝宝免疫力 。
01 与宝宝一起进行适量的户外运动 就算天气寒冷 ， 也要让宝宝适当进行一些运动 ， 因为在宝宝活动四肢的时 ， 自身会产生对应外部细菌的抗体来保护自己 ， 提高免疫力 。
【up|霜降至，学会这4招让宝宝免疫力up up~】
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02 保证宝宝拥有充足的睡眠和规律的生活习惯 保证宝宝拥有充足的睡眠不仅能帮助其脑部的发育 ， 还能帮助宝宝增强自身的抵抗力 。 只有睡眠充足了 ， 宝宝新陈代谢的速度保持正常 ， 才能有效地提高宝宝的免疫力 。
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03 调整宝宝的饮食结构 对于已经添加辅食的宝宝 ， 可以调整饮食结构 ， 保证营养均衡 ， 才有利于宝宝健康成长 ， 增强宝宝自身抵抗力 。
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04 为宝宝适当增加维生素的补充 让宝宝多吃富含维生素的柑橘、草莓、橙子、杏和胡萝卜等 ， 水果和蔬菜含有丰富的维生素 ， 有助于免疫系统的完善和提高 。
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总而言之 ， 家长们在日常生活里要多注意 ， 宝宝的自身免疫力提高了 ， 那生病的频率才会降低 ， 身体健康才能更好地成长发育 。
部分文字、图片来源网络
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