大可数学人生工作室|熵增原理：我们要如何远离精神熵，做到意识的专注什么是精神熵心流的三大要素寻找属于你的心流
北京联盟_本文原题：熵增原理：我们要如何远离精神熵 ， 做到意识的专注
为什么房间如果长期不打扫 ， 就会越来越杂乱 ， 布满灰尘？
为什么公司需要定期开例会总结来保持员工的积极性？
其实这些都可以用一个物理的原理来解释 ， 就是熵增原理 ， 也叫热力学第二定律 。
“熵”是个热力学概念 ， 用来表述一个封闭体系混乱程度的单位 ， 体系越混乱 ， 越无序 ， 熵值越高 。
举个例子 ， 如果一杯热水放置在常温中不加以保温 ， 那么很快热水就会慢慢冷却变成了常温 ， 这就是熵增的过程 。
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【大可数学人生工作室|熵增原理：我们要如何远离精神熵，做到意识的专注什么是精神熵心流的三大要素寻找属于你的心流】
物质的自然状态总是自发的从有序走向无序 ， 从秩序走向混乱 。 所以房间的自然状态是杂乱无章的 ， 我们必须定期打扫房间来保持整洁 。 所以公司定期开例会也是为了对抗熵增 ， 避免员工的懒散 ， 疏于管理导致妨碍公司的发展 。
每一个人 ， 每个生命体 ， 从出生开始 ， 就必然要走向死亡 ， 无法逆转衰老的过程 。 生命的过程本身就是对抗熵增的过程 。
华为创始人任正非认为 ， 企业的发展 ， 也遵从熵增原理 。 一个公司必然会经历熵不断增加直至完全丧失活力的过程 。 企业的不断发展 ， 也是对抗熵增的过程 。
什么是精神熵 关于熵 ， 我们可以这样理解 ， 一个系统内部越稳定 ， 越有规律 ， 熵值就越低 ， 反之 ， 系统内部越混乱 ， 熵值越高 。 对于我们的内心 ， 熵增原理也同样适应 ， 如果我们的内心越平静 ， 心态平稳 ， 熵值就低；如果内心一片混乱 ， 那么熵值就越高 。
积极心理学家米哈里·契克森米哈赖在《心流—最优体验心理学》这本书里就借鉴了熵增原理提出了“精神熵”这一概念 。 一个人的“精神熵”越高 ， 就表明他的内在失序现象越严重 ， 就会产生痛苦、恐惧、焦虑等负面的情绪 。
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书中提到了一个例子 ， 一个叫胡里欧的工厂技工 ， 他在工作中因为情绪低落 ， 导致动作缓慢 ， 跟不上工作进度 ， 有同事取笑他 ， 胡里欧因为情绪不好 ， 还顶撞回去 。
而造成他情绪低落的原因是几天前胡里欧发现自己车胎破了 ， 但他发现自己没有足够的钱去补胎 ， 于是每天早早起来到加油站把油加满 ， 开到公司 ， 然后下班车胎的气漏光了 ， 再到工厂附近的加油站加满油再回家 。 他每天都担心自己的车今晚能不能撑到回家 ， 明天早上会不会迟到 。
一个破车胎导致胡里欧的心烦意乱 ， 自我的内在秩序被打乱 ， 无法专心工作 。
精神熵的反面是一个人内在意识的井然有序 。 当一个人目标明确 ， 能集中注意力去实现目标 ， 做到心无旁骛 ， 他的内心是有序的 ， 这样的体验称为心流体验 。
一个攀岩专家说到自己在攀岩的时候会产生一种痛快的感觉 ， 身体不断地逼近极限 ， 有隐隐作痛的感觉 ， 到了完成挑战后会有一种自我满足感 。 很多体育运动都会让人产生心流体验 ， 比如跑步 ， 瑜伽 ， 游泳等 。
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当人在体验心流的时候 ， 会感觉到有一股力量在心中涌动 ， 推动着自己前进 ， 并且会忘却时间 ， 进入到忘我的状态 。 心流体验对于一个运动员来说这可能是完成一场艰巨的比赛 ， 对于一个画家来说 ， 可能是完成一幅新的画作 ， 而对于一个学生来说 ， 可能是解了一道难度很高的数学题 。
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