大可数学人生工作室|熵增原理：我们要如何远离精神熵，做到意识的专注什么是精神熵心流的三大要素寻找属于你的心流( 二 )
生活中充斥着各种各样的信息 。 有手机上、电视上目不暇接的娱乐 ， 有像胡里欧那种让人烦心的破轮胎事件 。 面对这些信息如果我们不加以分析全盘接受 ， 任由各种资讯充斥着我们的大脑 ， 那么我们的内心必然是混乱无序的 。
创造更多的心流活动 ， 可以使我们的意识更加专注 ， 专注到那些重要的目标当中 ， 内心重归秩序 ， 激发更多的精神能量 ， 抵抗精神熵 。
心流的三大要素 一项活动能让人产生心流的体验 ， 必须要符合以下三个特点 。
明确的目标
心流体验之所以能够给人带来成就感是因为它有一个重要的前提 ， 就是拥有明确的目标 。 这是让人愿意花费时间精力完全投入都某项活动的前提 ， 使得我们努力的结果可以量化 。
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具有挑战性
如果我们仅仅是漫无目的的刷刷手机 ， 看看视频 ， 虽然我们能从这唾手可得娱乐中得到即刻的愉悦感 ， 但并不长久 ， 这不能算是心流活动 ， 因为没有挑战性 。 没有挑战性 ， 会让人容易分心 ， 但是挑战的目标太大 ， 也会让人想要放弃 。
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如果你完全不会打羽毛球 ， 要你在学习羽毛球的一个月内打赢一个羽毛球高手 ， 那这个目标对你来说简直是不可能的 。 但是如果目标是打赢那些跟你一样是羽毛球初学者的人 ， 那这个目标听起来更可行 ， 也更让人有挑战的欲望 。
能及时反馈
游戏能让人沉迷的一个重要原因是游戏能给到人及时的奖励 。 就比如你打游戏完成了一个任务之后 ， 立马就会得到相应的奖励 ， 这让人有动力去继续完成接下来的任务 。
及时的反馈可以让人及时评估自己与目标的差距 。
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寻找属于你的心流 除了跑步、瑜伽等体育活动和画画、跳舞等艺术活动能产生心流的体验 ， 我们自己也可以随时创造心流 。
简单的散步也可以变成有趣的体验 。 你可以在散步途中给自己设定一个任务 ， 数在散步途中一路上有多少颗树 ， 还可以给自己增加难度 ， 数有多少颗长有花的树 。 只要你想的到 ， 很多事情都能变成具有挑战性的任务 ， 都是心流的源泉 。
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在工作中也能体验到心流 。 外科医生是比较能体验到心流的职业 ， 因为每一次的手术都是一次具有挑战性的任务 ， 而手术的成功与否也是对每一次手术的及时反馈 。
我们可以按照心流的三要素给自己的工作设定一个可行的目标 ， 一步一步增加目标的难度 ， 每次的目标完成给自己一点小奖励 ， 这样工作起来就更加有动力 。
精神熵让人心思杂乱 ， 通过一次又一次的心流体验 ， 使得我们的意识更集中 ， 抵抗精神熵对我们内心带来的混乱 。 心流不仅能让人感到幸福 ， 还能促使人自我成长 ， 在心流中体会到的能量和成就感能让人增强自信心 ， 不断去接受更高的挑战 。
熵增原理告诉我们 ， 一个事物的要发展强大 ， 必须要对抗熵增 。 为了我们自我的成长 ， 我们也需要抵抗那些扰乱心思的精神熵 ， 而体验心流是让我们意识集中 ， 重整内心秩序的最佳方法 。
去寻找更多专属于你的心流体验 ， 相信你会获得源源不断的精神力量 。
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