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中医刘医师|防寒祛燥是重点，几个小妙招助你百病不侵，秋季为养生“黄金期”

大家好！我是你们最贴心的“中医刘医师” ， 拥有健康的身体 ， 应该从一点一滴做起！如：不偏食、不厌食、不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水 ， 多吃水果 。 健康来自健康的生活习惯 ， 关注刘医师 ， 每天为大家推荐健康小妙方 。
现在秋天就要结束了 ， 但我们也知道秋天的天气很干燥 ， 很多人可能会出现秋季干燥 ， 容易咳嗽痰 ， 口臭便秘的不良症状 。
现在气温越来越低 ， 防寒也很重要 ， 如果不注意防寒 ， 也会影响身体的抵抗力和免疫力 。
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秋天是我们健康的黄金时期 。 如果我们在秋天好好照顾我们的身体 ， 我们就能在寒冷的冬天不让你生病 。
防寒
穿好长袜
秋天是健康的黄金时期 ， 现在的温度也很冷 ， 我们必须注意防寒 。 很多人在和平时期可能会有手和脚冷 ， 所以我们必须注意和平时期脚的温暖 。
在寒冷的秋天 ， 请穿长筒袜 ， 一定要遮住脚踝 ， 因为脚踝也是身体的一个非常重要的部位 ， 如果经常穿宽松的脚踝衣服 ， 可能会导致湿冷 ， 利用这个机会侵入身体 ， 对身体的健康是很不利的 。
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穿高领大衣
外出时 ， 早晚要注意穿高领夹克 ， 因为这样可以防止湿冷侵袭脖子 ， 人的脖子也是很重要的部位 ， 还有很多穴位和血管 。
如果没有好的颈部保护 ， 大量的感冒也会侵入身体 ， 不利于身体健康 ， 所以在秋季健康时 ， 要学会穿高领大衣 ， 这可以帮助你抵御寒冷 ， 为冬季打下良好的健康基础 ， 健康少生病 。
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多喝水
秋天的空气非常干燥 ， 干燥也是关键 。 因此 ， 我们必须抓住秋季健康的黄金时期 ， 更多地为身体缓解秋季干燥 ， 缓解秋季干燥的最好办法是多喝水 。
确保每天至少摄入2000毫升的水 ， 这有助于降低身体的干燥和热量 ， 也有助于加快体内的血液循环 ， 提高新陈代谢速度 ， 更好地滋养人体内脏 ， 提高身体的抵抗力和免疫力 。
喝萝卜汤
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我相信大家对白萝卜都很熟悉 ， 秋天也是白萝卜市场的大量季节 ， 平时吃更多白萝卜 ， 对身体的健康很有好处 ， 健康较少生病 。
白萝卜被称为小人参 ， 具有滋阴保湿、润肺补气的功效 。 秋天 ， 许多人可能会有很多咳嗽和痰 ， 喝点萝卜汤可以帮助滋润肺止咳 ， 也有助于减少身体干燥 ， 对身体健康非常有益 。


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