孕育岛|看你家娃达标没，婴儿日间小睡多少次是标准？0~3岁娃睡眠规律表
在3~5月龄 ， 小婴儿们会经历人生中第一个睡眠倒退期 。 这个阶段被称为‘睡渣’和‘睡神’的过渡期 ， 可能会决定日后80%的睡眠质量 。
编辑：邱写写
谁都羡慕家里有个“睡神”宝宝 ， 在睡觉的时候像个小天使一样 ， 露出甜甜的笑容 。
最怕的就是家里遇到“睡渣”宝宝 ， 要么不睡 ， 要么睡了又频繁夜醒 ， 扰得全家鸡飞狗跳 ， 宝爸宝妈双双陷入失眠 。
夜间的睡眠 ， 和宝宝日间的小憩有很大关系 ， 如果宝宝白天睡多了 ， 很可能会影响夜间的休息 ， 看看你家娃是不是也中招了呢？
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婴儿日间小睡多少次是标准？0~3岁宝宝睡眠规律表
云枫的宝宝刚上幼儿园 ， 前几天幼儿园老师打电话过来 ， 向云帆告状：“你家孩子中午不睡觉 ， 还扰得全班小朋友都睡不着 ， 你过来处理一下吧 。 ”
冷冰冰的话语 ， 说得云帆心里顿时凉了半截 。 宝宝从小就睡得比一般孩子少 ， 2岁开始就完全告别午觉了 ， 云帆万万没想到如今上了幼儿园 ， 还能闹这么一出 。
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可是云帆去了现场 ， 又能解决啥问题呢？强迫孩子入睡 ， 那可能性几乎是0 。
最后老师和云帆总算达成了一致 ， 午休时间把孩子单独放在一个教室里 ， 让小家伙自己跟自己玩儿 。
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不同月龄的娃 ， 每天睡多久、睡眠规律如何
云帆的宝宝可以说是特立独行 ， 每个孩子休息规律不同 ， 有的宝宝即使不午睡 ， 也不会困 。 但绝大多数宝宝睡眠规律是高度一致的 ， 因此幼儿园才有“全员统一”的午睡习惯 。
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马克·维斯布朗博士曾在《HealthySleepHabits ， HealthyChild》中表示 ， 不同月龄的婴儿 ， 有着一定的睡眠规律 ， 虽然不乏特殊情况 ， 但总体规律相近 。
出生后0~3个月：这个阶段宝宝睡眠时间在14~18h/天 ， 日间的睡眠次数可以达到3~5次 ， 不过夜醒次数较多 ， 睡眠周期比较短 。
4~8月龄：这阶段每天的睡眠总时长 ， 依然可以达到14~15h ， 但日间睡眠次数、夜行次数都有所下降 ， 夜间睡眠周期更长了 。
【孕育岛|看你家娃达标没，婴儿日间小睡多少次是标准？0~3岁娃睡眠规律表】9~12月龄：宝宝全天睡眠时间在14小时 ， 白天睡眠2次 ， 值得庆幸的是 ， 夜醒次数降低到1~2次 ， 部分天使宝宝已经可以脱离夜奶了 。
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1~3岁：满周岁之后 ， 绝大多数宝宝都可以睡整觉 ， 白天小睡次数也缩减到1~2次 。 有的宝宝中午不困 ， 下午也依然非常精神 ， 这种情况则不需要强制午睡 。
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宝宝不爱睡觉 ， 是否会影响发育
宝妈们迫切地希望小家伙安睡 ， 可不光是为了腾出功夫歇一会儿 ， 更是担心宝宝睡眠不足会影响发育 。
◆睡眠多少看月龄
对照上面的睡眠规律表 ， 宝妈不难发现 ， 不同月龄的宝宝 ， 有着大同小异的睡眠规律 。 只要宝宝的睡眠时间相差不大 ， 发育上就不会遇到太大阻碍 。
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宝宝身体生长激素的分泌时间 ， 主要集中在夜间的23时、清晨的5~7时 ， 绝大多数宝宝 ， 在这个时间段都处在香甜的睡眠当中 ， 身体发育也是“噌噌”的快 。
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