人马君FITSTART|彭昱畅健身减肥成功！八块腹肌意外的可！，从油腻叔到小狼狗
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说起彭昱畅 ， 大家不陌生吧！演戏贼好 ， 但总是凭借一身肉肉上热搜 ， 总是被大家喊着减肥的日系少年 。 在参加综艺节目《向往的生活》之前 ， 彭昱畅是这样的↓↓↓
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这样的↓↓↓
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还有这样的↓↓↓
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但是自从参加了《向往的生活》之后 ， 彭昱畅的身材是日益变胖 ， 以前那个帅气的少年变得油腻了起来 。
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第二季加入时还很瘦 ， 到整季节目录制结束时 ， 他就已经圆润起来 。 看看这对比图 ， 太扎心了 。
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在节目别人吃一口 ， 他吃一碗 。 别人吃一碗 ， 他三碗起步 。 在之前录制《快乐大本营》时 ， 节目组本来只准备4个菜 ， 彭昱畅直接增加到了10个 。 一起录节目的黄磊老师都说彭彭录节目绝对是以吃为主 。
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日益见长的饭量必定带来日渐发福的身材 ， 以肉眼可见的速度胖了起来 ， 逐渐圆润的脸看上去有种憨憨的气质 。 一直渴望拍吻戏的他 ， 也是被大家戏称再这么胖下去就接不到吻戏了 。
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据说彭昱畅第三季时一度胖到142斤 ， 他的身高在演艺圈可是很不可的 。 网友催减肥的心怎么也动摇不了他想吃的念头 ， 直到之后节目中爆出的一张照片 ， 让彭彭开始怀疑人生 。
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由此开始了他的减肥之旅 ， 中途也有尝试过健身 ， 也有控制饮食 ， 想要减肥 ， 效果是有的 。 两三个礼拜的时间 ， 他就瘦了十斤！
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怎么瘦的？人马妞这就奉上：“少吃多运动” 。 早上跑步4公里+晚上跑步3公里+日常健身早餐：粥+烧卖午餐、晚餐：沙拉
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除了吃得少外 ， 每天的运动从没停止过 ， 除了日常的有氧跑步外 ， 他还会结合力量训练 ， 加速减肥效果 。 坐姿高位下拉
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双腿伸展
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仰卧起坐
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单臂哑铃划船
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从彭彭的训练来看 ， 从肩到胸再到大腿 ， 都是进行了训练 。 努力就会有收获 ， 短短几周就从油腻小伙变成精神小伙 。
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可是 ， 前有减肥后有《向往的生活4》 ， 一遇到黄老师就收不住 ， 再度吃成个胖子 。
