减肥|女生起床后“保持”几个习惯，体重越来越胖，A4腰离你越来越远
【减肥|女生起床后“保持”几个习惯，体重越来越胖，A4腰离你越来越远】
都说 ， 一日之计在于晨 ， 就连减肥也是如此 。 如果早上起床就保持着不良的生活习惯 ， 体重就会越来越越胖 ， 别说想要拥有A4腰了 ， 不出现水桶腰就不错了！
比如 ， 女生起床之后 ， 如果“保持”这样的3个习惯 ， 就一定要注意了！
1、赖床
咱们之前就曾多次提到 ， 睡眠不足会更容易长胖 ， 其实 ， 睡眠不足还会导致早上赖床！
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早上赖床 ， 会导致时间紧张 ， 很多人通过放弃吃早餐节省时间 ， 不吃早餐 ， 一天的基础代谢都会偏低 ， 还会因为过度饥饿导致中午暴饮暴食！
头天晚上早点睡觉 ， 第二天轻松起床 ， 给自己留下充足的时间准备一份营养健康的早餐 ， 时间如果宽裕 ， 还能稍微做点运动 ， 总比赖床导致不吃早餐 ， 匆匆去上班要好的多！
2、不喝水
起床之后 ， 先喝一杯温开水 ， 不仅能够补充身体夜间流失的水分 ， 降低血液黏稠度 ， 还能促进身体代谢 ， 帮助一整天高效燃脂 。
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很多人没有早上喝水的习惯 ， 身体严重缺水 ， 基础代谢持续降低 ， 还会出现便秘等情况 ， 无论对于减肥 ， 还是对于身体健康 ， 都没有好处！
3、不排便
一般情况下 ， 起床之后应该先刷牙 ， 然后喝杯温开水 ， 20分钟左右之后 ， 水分充分湿润了肠道 ， 就是排便的最佳时间 。
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早上排便 ， 养成定时如厕的习惯 ， 帮助身体排出肠道中堆积的代谢垃圾和毒素 ， 更有利于提高身体代谢 。
但是 ， 很多人没有定时排便的习惯 ， 久而久之 ， 身体已经失去了排便的意识 ， 肠道中毒素堆积 ， 基础代谢也会越来越低 。
看似微不足道的3件小事 ， 直接影响着身材和健康 ， 大家千万不要再忽视了！
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