霜降|霜降｜寒意肃气至，保暖进补不宜迟
秋风萧瑟天气凉草木摇落露为霜
今日7时零分 ， 迎来霜降节气
这是隶属秋季的最后一个节气
气肃而凝 ， 阴冷凝露为霜
冬天已经在急迫地叩门了
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“寒露不算冷 ， 霜降变了天”
此时到立冬
往往是一年之中
气温下降速度最快的时段
应注意添衣防寒
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在古人看来
【霜降|霜降｜寒意肃气至，保暖进补不宜迟】霜降的标志性物候有三
一候豺祭兽
霜降日杀兽陈列
古人说是“祭秋金”
这是别秋的一种仪式
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二候草木黄落
深秋将逝 ， 木叶飘零
飒飒风干 ， 冬天即将来临
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三候蛰虫咸俯
“咸”是皆 ， “俯”是低头
虫鸟休眠闭藏
准备下一个无霜期
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霜降 ， 为秋天的最后一个节气 ， 是秋季与冬季的过渡期 ， 时值每年公历10月23日或24日 ， 当太阳到达黄经210°时 ， 今年霜降为10月23日 。
《月令七十二候集解》载 ：“九月中 ， 气肃而凝 ， 露结为霜矣 。 ”霜花的形成是因为秋夜地面散热较多 ， 温度骤然下降 ， 空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝结形成细微的冰针 ， 这种白色结晶体即为“霜” 。 “浓霜猛太阳” ， 白天太阳越好 ， 温度越高 ， 夜里结的霜就越多 ， 所以霜降前后早晚温差较前更为明显 。
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气候特点
“霜降始霜”反映的是黄河流域的气候特征 ， 此时全国大部分地区都表现出天气渐凉 ， 秋燥明显的特点 。
岭南处于我国南方 ， 属于东亚季风气候区 ， 秋季为冬夏交替的季节 ， 风向并不稳定 ， 加上“南方地卑而土薄 ， 阳气泄而阴气常盛”（清汪森《粤西文献》 ， 文渊阁《四库全书》本） ， 气候温暖而蒸湿过半 ， 此时炎热与秋凉、雨霾和秋燥都会交替出现 ， 展现出“一日之内 ， 气候屡变”的特点 。
岭南民谚说“急脱急着 ， 胜似服药” ， 意思是要根据天气的变化增减衣物 ， 预防外邪的侵袭比得病了再吃药好得多 。 这就体现了岭南群众的智慧 。
具体到广州 ， 一般要到来年1月份才能见到初霜 。 虽然霜花未降 ， 但寒意已来 。 纵使霜降前后广州日间气温最高可达28℃左右 ， 但夜间气温时会低至17℃左右 。
节气养生
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10℃左右的日夜温差 ， 往往使得人体的皮肤和呼吸系统普遍感到难以适应 ， 一些年老体弱、抵抗力低下及原来有慢性疾病的人就容易因此而感冒或旧病加重 。
此外 ， 由于人体血管受到冷刺激后会出现相应的收缩 ， 使血压骤升 ， 故在此节气期间心脑血管疾病如心梗、心绞痛、脑梗、脑出血等的发病率也开始上升 。 而预防上述疾病最好的手段就是保暖 。
首先 ， 在起居养生方面 ， 要做到适时添减衣物 ， 夜眠盖好衣被 ， 注重腰腿部位的保暖 。 因为霜降时节的秋凉 ， 易致风、寒、湿邪侵袭腰府 ， 造成腰部经脉受阻、气血不畅而发生腰痛 。 腿部膝关节更是容易受寒湿之邪侵袭的部位之一 ， 老年人“老寒腿”的毛病就是由此而来 。
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