极物|想为他们的“至暗时刻”做点什么，邵夷贝：全球3.5亿抑郁人
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采访邵夷贝之前 ， 我特意翻出了十年前关于她的报道 。
其中有一篇报道的开头 ， 是这样写的——
“如果你没听说过邵夷贝或者邵小毛 ， 那说明 ， 你还不够‘文艺’” 。
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高考状元、北大才女、豆瓣文艺女神、小清新教主......
这都是邵夷贝身上的标签 。
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如今 ， 她又多了一个身份——心理学读物的作者 。
她写了一本名为《好心情手册》的书 ， “妄图”在这个人均抑郁的时代做点什么 。
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《好心情手册》
人均抑郁 ， 已成事实 。
全球3.5亿抑郁症患者 ， 中国超过5400万 。
而哪怕没有抑郁症 ， 抑郁的情绪也已经是很多人的日常 。
好心情 ， 则成了名副其实的奢侈品 。
我们可以如何自救？
邵夷贝给出了她的答案 。
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《好心情手册》内文
01
邵夷贝是一个很会聊天的人 ， 这是我很直接的感受 。
但其实 ， 她曾经有过两年的“社恐”状态 。
那两年 ， 与经纪人只谈工作 ， 与乐队只排练和演出、不去聚餐 ， 不看微信不刷手机......
她几乎断绝了与外界的所有联系 ， 只活在自己的世界里 。
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这一切事出有因 ， 而导火索是一场饭局 。
那天一起吃饭的 ， 是邵夷贝的朋友 ， 以及朋友邀请的一些她不认识的人 。
饭局上 ， 因为人多 ， 邵夷贝有些安静 ， 甚至是腼腆 。
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饭局平静度过 ， 可回到家的邵夷贝却发现 ， 网上有人在骂她 。
帖子是一个参与了饭局的陌生人发的 ， 他说 ， 自己在饭局上看到了邵夷贝 ， “全程不爱说话 ， 特别清高 ， 特别‘装’” 。
帖子里 ， 还有人表示认同——“她看起来就是这种人” 。
其实并不是严重的事 ， 但是长期紧绷的神经突然就在这一瞬间断掉了 。
她被彻底打击到了 。
那时候的她 ， 本就是一个“易碎”的人 。
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“我好不容易调好状态 ， 然后外面稍微一撞我就碎了 ， 然后就得缓一个月” 。
她看过不少网络上不认识的网友对自己的批评 ， 可这一次 ， 她无法接受 。
可这只是一场私人饭局 ， 为什么“还要让所有人都喜欢我？”
“不让别人看到我 ， 这样就可以避免别人不喜欢我” ， 这是邵夷贝当时的想法 。
于是 ， 她把自己锁在了家里 。
那段时间 ， 每次碰到必须要出门的时候 ， 她都会变得紧绷起来 ， 一想到要见人 ， 更是浑身无力 。
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邵夷贝最常做的事情 ， 除开创作 ， 便是待在北京住所的窗边 ， 看着高架桥上的车流 。
“我怎么会变成今天这样？”邵夷贝常常这样问自己 。
而这一切 ， 都得从几年前的情人节谈起 。
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