极物|想为他们的“至暗时刻”做点什么，邵夷贝：全球3.5亿抑郁人( 二 )
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02
那是2009年情人节的晚上 ， 邵夷贝在北京的一个小酒馆 ， 自弹自唱了一首歌 。
有人把现场视频发到了网上 ， 这首被叫做《大龄文艺女青年之歌》的歌火了 ， 邵夷贝也一夜爆红 。
当时的她 ， 北大本科、中传硕士毕业 ， 才刚刚在师兄的公司工作了一段时间 。
为了让邵夷贝有时间应付爆红之后的种种 ， 师兄特意给她放了三个月的假 。
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而一开始的时候 ， 邵夷贝其实有点分裂 。
一方面 ， “走红是挺好的事 ， 没必要掩饰” ， 她可以有机会追求自己的音乐梦想了 。
另一方面 ， 压力也是在的 ， 非科班出身的她 ， 一直惦记着“琴要弹得很好 ， 要写很好的歌” 。
在邵夷贝可能还没有准备好的时候 ， 质疑已经来了 。
她首先被质疑的 ， 是自己的歌 。
和弦、旋律简单 ， 有人甚至称之为“小学生的涂鸦作” 。
后来 ， 又有人说她是一个投机者——只是因为“文艺青年”太火了 ， 才刻意地去做这样的音乐 。
她是在乎这些评价的 。
她尝试过对抗——
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在一次演出时 ， 她特意增设了一个叫“去你的小清新”的环节 。
“以前我从来没自称过小清新 ， 那时我就觉得 ， 没关系啊 ， 社会都这么污糟了 ， 我就是个干净的小清新 ， 怎么样 。 ”
甚至有时候 ， 她还会亲自在网上跟那些喷子对骂 。
另一边 ， 她也在努力去做好作品——去了中央音乐学院进修音乐、找顶级的制作人来为专辑把关、用三年的时间去打磨一张专辑......
可这些似乎都没能改变什么 。
尽管在那段时间里 ， 她成了豆瓣文艺女神 ， 小清新教主 。
可骂她的人 ， 还是大有人在 。
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直到多年后 ， 邵夷贝才想明白 ， “不满意你的人永远不会满意你” 。
但那时的邵夷贝 ， 只能被这种前仆后继的质疑、谩骂、攻击淹没 。
她不确定自己该往哪里走 ， 也不知道自己可以怎么做 。
03
在“社恐”的那两年 ， 邵夷贝开始去寻找一个问题的答案：
“究竟什么才能真正使人快乐？”
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人是会被自己擅长的东西拯救的 ， 邵夷贝跟我说 。
而作为2002年青海省高考文科状元 ， 她最擅长的一件事是学习 。
她开始有意识地去看一些心理学的著作 ， 为了督促自己把这些书看完 ， 她还特意去报考了一个心理咨询资格证书的考试 。
在这个过程中 ， 她找到了通往答案的那条路——积极心理学 。
“很多时候 ， 令我们不开心的并不是消极情绪本身 ， 而是我们对消极情绪的回避” 。
邵夷贝开始理解 ， 消极情绪相对于她来说 ， 就像是象与骑象人的关系 ， 无论是逃避还是消灭都是一种对抗 。
而骑象人其实是杀不死也离不开大象的 。
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她开始运用积极心理学的方法 ， 去学会如何与大象相处 ， 如何与自己的消极情绪做朋友 。
到这一刻 ， 邵夷贝其实才终于算是走出来了 。
事实上 ， 那些攻击其实并没有消失 ， 甚至说 ， 邵夷贝也还是会因此出现消极情绪 。
可那又怎么样呢 。
“作为一个真实的人类 ， 你产生的所有情绪都是正常的 。 ”
我想 ， 对于邵夷贝来说 ， 外界如何看她只是其次 ， 更重要的是 ， 她怎么去看待外界 。
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