减肥只吃水煮的，不吃油可以吗
这个小问题我还是可以答一下的。题主采用了节食的方法啊，粗纤维和少油盐的思路是正确的。不过每天一包坚果是为什么，是喜欢的零食吗？巧克力在运动前吃一小块就好。我曾经节食加每晚跑五公里，在一个月瘦下二十多斤，但是回学校后仅仅是正常饮食就在半年后胖回去了。并且也有很多答主说这样减肥太伤身体。最重要的是要持之以恒。特别是暴瘦之后，你还能坚持那样朴素的饮食两个月吗？朋友邀你吃夜宵你能拒绝吗？开了一次嘴瘾就再难禁口欲了。祝你坚持到底！
■网友的回复
【减肥只吃水煮的，不吃油可以吗】 少油盐是可以的，戒掉所有的垃圾食品更有用，不吃油的话不利于新陈代谢，人每年所有的细胞都会更新一次，细胞膜的主要成分就是脂质
不吃油不科学，可以选用亚麻籽油，核桃油，橄榄油芝麻油等，w-3不饱和脂肪酸可以促进“瘦素”的分泌哦
■网友的回复
少吃多运动，肉肉不是一天就来的，让他走也需要一个过程，，早餐吃好，晚餐吃少，水果蔬菜多吃，大鱼大肉少吃点，尤其是大肥肉，养成每天都排便的习惯， 对肠胃好，有利于排肠毒，清宿便，宿便清理干净了，比任何减肥办法都来的快
睡觉之前仰卧起坐最少20个。慢慢的就瘦了
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