福林妈咪|我们身高差距更大了，生孩子有增高作用？王祖蓝：老婆生完孩子后( 二 )
2、适量补充维生素D ， 多晒太阳
补充钙质的同时 ， 也要注意提高钙的吸收率 。
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饮食上注意多补充富含维生素D的食物 ， 维生素D是钙的黄金搭档 ， 能够有效促进身体对钙的吸收 。 另外 ， 如果有必要 ， 可以选择维生素D补充剂 ， 因为食物中的维生素D不容易获取 。
多晒太阳也对钙的吸收有帮助 ， 怀孕期间孕妈不要整天在房间待着 ， 多出来走一走 ， 不仅能散步 ， 还能晒晒太阳促进钙的吸收 。
3、每天睡前泡泡脚 ， 促进下肢血液循环
最后一点要说的是 ， 孕期不要做太劳累的工作 ， 因为身体本身就在承受超负荷的重量 ， 骨骼、骨骼肌都容易感到劳累 。
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如果孕期出现腿疼、腿抽筋的现象 ， 除了补钙以外 ， 还可以用泡脚、热敷、按摩的方式来缓解 ， 减轻腿部压力 。
虽说不指望着怀孕期间一定要长高 ， 毕竟人的身高更多是由先天的基因 ， 以及在成长发育过程中的环境因素共同作用的 ， 但不为了长高 ， 为了自己身体的骨骼着想 ， 多补充钙质、维生素 ， 多晒太阳 ， 适量运动 ， 多泡泡脚 ， 也是很好的 。
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