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张八零|这该怎么处理呢？，初学者站桩为什么流汗很多

我这里说的是静养站桩的要点 ， 其它的桩法别对号入座 ， 哪怕是看似相同的站桩 ， 其注意要点也不尽相同 ， 所以当您想反驳我的时候 ， 可以看看其它三篇关于站桩要领的详解 ， 然后再用您的观点来评判 ， 这样也方便大家交流沟通 。
关于平常喝水！
其实很多人都是只有等到自己感觉到渴的时候才会去喝水 ， 其实这时候喝水已经晚了 ， 因为这是身体给出的紧急信号 ， 所以不论是有无练功 ， 都不应以口渴作为是否需要喝水的指标 。 所以喝水一事 ， 应当习惯常饮水 ， 即睡醒喝、上午喝、中午喝、下午喝、晚上喝 。 因为水分在人体的比重是非常大的 ， 所以不要纠结一些喝不喝的问题 。 但是要记住 ， 不可短时间大量饮水 ， 因为这会增加身体过滤系统的负担 。
如果要确定自己身体状态是否缺水 ， 可以看看自己尿液的颜色 ， 如果是透明淡黄色 ， 那么就是正常的 ， 偏黄或者偏白 ， 都需要注意一下 ， 如果饮食没问题 ， 那么这就是身体给出的信号 ， 颜色越黄就越需要补水 。
张八零|这该怎么处理呢？，初学者站桩为什么流汗很多
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站桩前什么时间段喝水比较好呢？
这个也不是绝对的 ， 很多情况都是因人而异 ， 这里我们要排除一些与食物有关的因素 ， 比如喝茶 ， 饮尿等 ， 都会加速尿液的排泄 ， 颜色变化 ， 所以我建议以白开水为主 。 在开始站桩前2小时的时间段里 ， 喝300~400左右的温水 ， 随后排泄一次 ， 这么做的目的是确保身体的水含量充足 ， 促使胃排空 ， 让身体在站桩的过程中处于一个舒适自然生理环境 ， 避免站桩过程中需要排泄！
站桩过程中途 ， 不宜打断过程 ， 因为身体已然进入状态 ， 必要时可以去大小便 ， 毕竟人有三急 ， 但是不可常如此 。
站桩完后不宜喝水！
站桩是一个静态的运动方式 ， 不亚于跑步等形体动作的内部能量波动 ， 所以也应当用正常运动的思维来看待 。 如果你刚练习完后就喝水 ， 身体本就处于免疫力低下 ， 阳气低下 ， 这种微妙的内环境下 ， 不论是冷饮还是热饮 ， 都会引起不必要并且潜在的问题——湿寒 。
水属阴 ， 这是它的本质 ， 湿寒往往是我们平时生活中 ， 一瞬间发生的事 ， 比如你打开冰箱的一瞬间 ， 湿寒就入侵了 ， 或许你平时没什么 ， 因为阳气会抵消 ， 但是经常如此 ， 时间久了 ， 你会发现这些人或多或少体内都有寒湿 ， 经常去拔罐之类的 。
并且这时候饮水 ， 会引起肠胃的负担 ， 因为脾胃属土 ， 肾属水 ， 土克水 ， 脾胃本该休息 ， 但是你喝水就间接打破了平衡 。 所以不要立即饮水 。 一般请间隔30分钟后 ， 再饮清水；喝冷饮则间隔一个小时 。
部分情况可以饮水！
身体虚弱到走路都出汗 ， 心血管系统功能差 ， 站桩完后口都发白等情况的朋友 ， 可以站桩完后就喝水 ， 但是必须是喝热饮 ， 练习完后收功后至少10分钟 ， 再难受也得忍 ， 最少也得3分钟 ， 或许有的人说要听身体的话 ， 但是可曾想过为什么你会出现这种情况而别人没有？所以 ， 听身体的话 ， 自然的练功 ， 都是有条件的 ， 不能说我练了就一定有效果 ， 这准是忽悠人的 ， 该注意的还得注意 。
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站桩完后一定不要做的事情！
1、蹲坐 ， 或者坐下休息
或许有的初学者练习时 ， 会感觉到累 ， 然后就不自觉的想蹲下来 ， 或者坐着休息 。 这里强调一下 ， 这么做 ， 会阻断气血下行 ， 然后气积聚在上身 ， 会逆行向上 ， 可能会头晕 ， 呕吐感 ， 不舒适 ， 这可不是气冲病灶 ， 而是不好习惯引起的 。 所以 ， 你应当用慢步行走的方式代替 。
2、不要大小便
练功本就是让自己的身体更好 ， 这就涉及到一些其他专业术语了 ， 简单来说就是在站桩的过程中 ， 谷道属于关闭状态（就是口与肛） ， 为的就是关闭门户不让精气出去 ， 在鼻呼鼻吸的过程中 ， 内练一口气就是形容的这个 。 所以练功前后30分钟不宜大小便 ， 应当尽量避免 ， 否则把这练出的精气泄走就得不偿失了 。 能不开口说话 ， 也要尽量不开口 ， 不习惯可以忽略 ， 这点暂未发现异样 。


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