秋季是脑卒中高发期？不想被脑卒中“盯上”，这4件事要注意
一场秋雨一场寒 ， 秋季天气越来越凉 ， 尤其是昼夜温差大 ， 增加脑卒中发病率 ， 因时需做好预防工作 ， 降低疾病发生率和死亡率 。
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为什么秋季是脑卒中高发期？
【秋季是脑卒中高发期？不想被脑卒中“盯上”，这4件事要注意】第一 ， 气温低会降低体表血管弹性 ， 增加外周阻力 ， 升高血压 ， 引起脑血管破裂出血 。 第二 ， 受到寒冷刺激会兴奋交感神经 ， 刺激肾上腺素激素分泌 ， 使得小动脉痉挛收缩 ， 从而增加外周阻力 ， 升高血压 ， 引起脑血管缺血 。 第三 ， 寒冷会增加血液中纤维白原含量 ， 增加血液粘稠度 ， 促进血栓因子生成 ， 从而导致脑卒中 。 第四 ， 受到寒冷刺激可降低呼吸道抵抗力 ， 引起急性炎症 ， 炎症通过一系列生物生化反应 ， 促进动脉粥样硬化或导致斑块破裂 ， 炎性介质可影响血液系统 ， 使得凝血失衡 ， 最终生成血栓 。
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秋季如何预防脑卒中？
1、合理安排饮食
高血压、高血脂以及冠心病患者不能盲目贴秋膘 ， 秋燥最伤人 ， 饮食应该以润为主 ， 调整饮食来降秋燥 ， 不妨选择胡萝卜香菇梨等滋润多汁又清淡养阴的食物 。 多吃含优质蛋白质的禽类鱼类、奶类和瘦肉等 ， 每顿饭只吃6~7分饱即可 ， 养成主动喝水的习惯 。 糖尿病病人需定期监测血糖 ， 严格按照医生嘱咐定时定量用降糖药物 。 控制食盐摄入 ， 成年人单日食盐摄入量不能超过5克 。
2、保持良好的生活习惯
中老年人对体温调节能力大不如以前 ， 多关注天气预报 ， 根据天气变化增减衣服 ， 远离烟酒 ， 积极控制血压、血脂和体重 。 保持适度运动 ， 以运动感觉不到疲劳为度 ， 不能让身体过度劳累 。 运动时间可安排在早晨太阳升起后或下午4点左右 ， 每天保证有7~8个小时睡眠 。
3、维持血压稳定
秋季早晚温差大 ， 会使得血压发生很大波动 ， 因此需监测血压 ， 合理用降压药物 ， 不能擅自停药或减药 。 若血压明显升高 ， 需及时调整好用药量 。 另外保持乐观情绪 ， 脾气不能太暴躁 ， 防止过度兴奋以及疲劳 ， 尽量把血压维持在120/80mmhg 。
4、多留意脑卒中症状
脑卒中来临时会有明显症状 ， 如一侧肢体麻木或无力 ， 头痛头晕耳鸣 ， 说话不清晰 ， 口眼歪斜以及流口水 ， 一过性黑蒙和看东西模糊 ， 意识障碍 ， 认知异常等 ， 只要有以上症状需引起重视 ， 及时去医院治疗 。
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温馨提示
脑卒中发生每一分钟都是非常珍贵的 ， 万万不能错过脑卒中的危险症状 。 40岁以上的人定期去医院做颈部血管彩超 ， 能评估患上脑卒中风险 。 高血压、高血脂以及糖尿病人群 ， 需按照医生嘱咐用药 ， 稳定好血压、血脂和血糖 。 心房颤动或曾经做过换瓣手术的人群 ， 需积极抗凝治疗 。 合理安排饮食 ， 保持适度运动 ， 维持心理平衡 ， 戒烟戒酒 。 老年人防止体位发生过快改变 ， 积极预防便秘 。 看电视或打牌的时间不能太长 ， 克服不良的嗜好 。
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