果莓妈妈|缺乏情绪管理的孩子，长大后的样子令人心疼，孩子爱生气易动手( 二 )
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3、表达情绪
情绪管理的第三步 ， 是教孩子学会正确表达自己的情绪 。 每个孩子都有自己的表达方式 ， 父母要引导孩子在不伤人伤己的前提下 ， 找到适合自己的表达方式 。
比如父母可以引导孩子 ， 用拥抱表达自己想要哭 ， 用画笔画出心中的烦恼 ， 用打沙袋发泄郁闷情绪 ， 也可以向父母倾诉自己的不满 ， 或把情绪都书写在自己的日记本里 ， 还可以通过跑步、爬山、唱歌放松心情 。
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4、正确示范
美国华盛顿大学心理学教授约翰·高特曼做过追踪调查 ， 当父母做好自己的情绪管控 ， 孩子也能管理好自己的情绪 ， 在学习能力、社交能力、受挫能力以及忍耐度方面都有较好的表现 。
由此可见 ， 父母的亲身示范有多重要 。 父母要用实际行动 ， 向孩子展示自己在坏情绪来临时候 ， 如何进行情绪管理 ， 给孩子做出正确的示范 ， 教会孩子用有效的途径去处理情绪 。
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家长们 ， 孩子的坏情绪爆发时 ， 放弃以暴制暴、置之不理或一再退让吧！其实 ， 你只需要给孩子打个样 ， 成为他模仿的对象 ， 他会按照你的样子做出改变 。
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