快乐育儿分享|3种食物多吃些，吃饭不挑食，个头蹭蹭长，孩子积食不用怕
【快乐育儿分享|3种食物多吃些，吃饭不挑食，个头蹭蹭长，孩子积食不用怕】小孩子处于长个的年龄 ， 作为爸妈最担心孩子积食而营养不良 ， 久了影响小孩身体的正常发育和生长 。 那么积食产生的过程或者原因又是什么呢?古人说过“要想小儿安 ， 三分饥和寒” ， 用大白话说 ， 就是小孩子不能一下吃的太多 ， 穿得过暖 ， 因为小孩子还不能控制自己 ， 放任他们吃东西 ， 反而会影响身体 ， 比如营养过剩 ， 和积食的问题 。
文章图片
小孩一旦积食 ， 会出现不肯也不想吃东西、嘴巴发出阵阵的臭味、肚子鼓胀起来、胃不舒适、睡觉也表现烦躁不安的情况 ， 还会经常哭闹 ， 哄也哄不停 ， 精神状态也不好 ， 脸色发黄的症状 。 真是让那些做爸爸妈妈的担心 。 小孩子的积食 ， 就是吃太多 ， 已经对脾胃造成了伤害 ， 是一种食物停留在肠胃的肠胃疾病 。
这3种食物多吃 ， 健脾养胃 ， 缓解积食 ， 个子蹭蹭长
1.中粮酸锌钙
家长一定要重视孩子的脾胃健康 ， 不要小看积食带来的严重后果 。 积食不仅仅是肚子胀、没有食欲而已 ， 更可怕的是孩子长期积食会发烧、脾胃失调、营养不良 ， 甚至会阻碍孩子的身体发育 。 平时可以多吃中粮酸锌钙 ， 其含有的锌可以帮助孩子消化体内的食物 ， 促进肠胃吸收的同时养护脾胃 ， 其钙质补充骨骼营养让孩子长个更快 。
2.火龙果
火龙果里面的维生素c也是很多的 ， 还有一定的降血糖作用 ， 孩子积食则可以起到润肠的效果 。 所以出去买菜 ， 偶尔买点火龙果给孩子吃 ， 积食的烦恼就少很多了 。 
文章图片
3.香蕉
孩子有了积食 ， 一般就会出现腹胀 ， 而吃香蕉 ， 可以起到缓解腹胀、起到润肠通便的效果 。 香蕉含有大批量的纤维、果胶 ， 能促进肠道蠕动;更含有丰富钙 ， 钾、镁、磷等人体所需微量元素;而小孩在积食的时候睡眠不安 ， 吃香蕉也能帮助孩子睡好 ， 把积食的东西消化掉 。
预防孩子积食 ， 父母还可以做好这两件事
（1）孩子的食物清淡为主
平日里做的饭菜尽量少油少盐 ， 油炸腌煎的食物最好不给小孩吃太多 ， 当然这个份量是按照小孩子来把握 ， 凉拌、蒸或炒的菜相对健康 ， 还要注意给孩子补充水分 。
文章图片
（2）给小孩喂食要定时定量
小孩子的消化能力没有大人好 ， 肠胃比较脆弱 ， 一天不按时吃饭 ， 或者一餐吃得很饱 ， 下一餐又饿得很厉害才喂食 ， 会反复伤害他们的肠胃 ， 造成积食 。
推荐阅读
- 宛爸育儿|努力全白费，喂养案例分析——辅食初期水果加不对
- 贝贝豆育儿课堂|是父母的这种行为，最新发现：毁掉孩子学习能力的不是手机和游戏
- 维尼爸爸育儿|差距不是一般的大，头胎生男孩还是生女孩无所谓？过来人
- 柏柏育儿漫画|包括尊严，女孩当众狂踹母亲6脚：有一种母亲能为孩子付出一切
- Annie妈育儿|只卖给中国妈妈的“毒奶粉”已曝光，宝妈醒醒吧，国外并非都好货
- 浅爷说育儿|老二给城里奶奶带，3年后差距明显，双胞胎兄弟老大给乡下姥姥带
- 闹闹的奶爸说育儿|忘记身旁穿二分裙的沈梦辰，一个眼神暴露家教，郭麒麟只顾调话筒
- 暮沐妈咪育儿日记|需重视，宝宝长牙晚是营养不良？医生：辅食添加方式影响长牙时间
- 育儿family|顺产后直接走回病房，网友：将军凯旋归来，最“霸气”产妇火了
- 育儿family|父母是推手，''她用400万把女儿整成怪物''第一批00后整容成瘾