内分泌疾病|细菌是改善过敏的小帮手！补充益生菌要注意什么，才能功效加倍
经过有关研究证明 ， 益生菌具有很好的抗敏作用 ， 可以调节人体干扰素分泌 ， 抑制致敏因子的生成 ， 从而达到抗敏的作用 。但是在使用益生菌改善过敏之后 ， 也需要了解一些注意事项 ， 才能使效果更加明显？
益生菌是如何改善过敏的？
益生菌属于一种活性微生物 ， 在进入肠道之后 ， 可以和消化系统表面黏膜结合在一起 ， 占据有害菌位置 ， 降低有害菌群的数量 ， 增加黏膜的屏障力 ， 减少过敏原入侵 。同时还能够刺激人体产生干扰素 ， 抑制致敏因子lgE的合成 ， 降低人体在接触过敏原之后产生的过敏反应 。
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补充益生菌需要注意什么？
一、服用温度应低于体温
益生菌的适宜生长温度一般在37摄氏度左右 ， 因此在服用使也应使用37℃左右的温水冲服 ， 以免菌群活性被高温破坏 。建议每次的冲调水量不要超过80毫升 ， 并且在冲调后半小时内服完 。也可以将粉剂直接倒入口中 ， 用温水服下 ， 以此来保证菌群的活性和数量 。
二、饭后20分钟后服用
一般在补充益生菌时 ， 可以选择胃酸浓度比较低的时间段服用 。在吃饭的过程中 ， 肠道会进行蠕动 ， 并且食物也会稀释降低胃酸浓度 。因此在饭后的20分钟左右 ， 胃酸浓度较低 ， 可以避免菌群被胃酸大量破坏 ， 有利于菌群的存活 ， 也可使其顺利进入肠道发挥作用 。
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三、避免和抗菌药物同时使用
比较常见的抗菌和杀菌药物 ， 往往在杀死有害菌的同时 ， 也会导致体内有益菌群受到破坏 。因此在使用抗菌药物的过程中 ， 应和益生菌的服用时间间隔两小时以上 ， 以此来保证益生菌的菌群活性 。
四、坚持服用
益生菌只有在坚持使用10天以上才会有明显的效果 ， 巩固效果则需要连续服用1~2个月 ， 并需要在服用益生菌之后 ， 保持良好的饮食和生活习惯 。而且经过有关研究证明 ， 长期坚持补充一定量益生菌制剂 ， 有助于长期保持人体的微生态平衡 。
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益生菌在改善过敏方面确实有着十分显著的作用 ， 但是在使用益生菌的过程中 ， 注意以上几点可以使益生菌的效果更加明显 。相信过敏体质人群 ， 只要能够合理使用益生菌 ， 一定可以远离过敏 ， 拥有幸福的健康生活 。
【内分泌疾病|细菌是改善过敏的小帮手！补充益生菌要注意什么，才能功效加倍】以上仅代表蒙佩尔兰观点 ， 希望对您能有所帮助 ， 益生菌虽对健康有益 ， 但也要谨慎对比使用 。
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