矿物质|总而言之，高剂量服用维生素或矿物质补充剂不一定利于我们的健康
[营养补品片的知识]
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总而言之 ， 高剂量服用维生素或矿物质补充剂不利于我们的健康 ， 并可能导致疾病 。那些超出您日常需求的营养补品会导致严重的营养失衡 ， 甚至产生毒副作用 。当您的维生素来自食物而不是营养补品时 ， 这种失衡不会发生 。
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通常 ， 声称提供人体所需的所有纤维的那些片剂是非常危险的 ， 因为它们通常仅提供一种类型的纤维 。从植物性食品中所含的纤维中 ， 每种纤维都可以促进人体健康 。健康有其独特的作用 。我们需要的脂肪酸在各种食物中都过多 。
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【矿物质|总而言之，高剂量服用维生素或矿物质补充剂不一定利于我们的健康】营养补品片不能替代 。如果要保持均衡饮食 ， 营养片不能替代我们需要的数百种营养素 ， 也不能弥补不良的饮食习惯 。
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多样化的饮食 ， 尤其是多吃植物性食物 ， 可以满足大多数人对所有已知营养素的需求 ， 甚至还包括我们尚不知道但人体需要的营养素 。但是 ， 营养补品片可能适合某些人的需求 。
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因此 ， 在服用任何营养补品片剂之前 ， 请务必与您的医生讨论并告知您所服用的所有药物 。
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☆营养补充片的使用说明
×请勿自我诊断 。
*如果您有任何健康问题 ， 请先咨询医生或健康顾问 。
*告诉医生您正在服用的营养补品 ， 以避免与其他药物发生相互作用 。
★请仔细阅读标签 。过期的营养补品片会失去效力 ， 因此请首先查看标签上的过期日期 。
★严格遵循“日常营养供应” ， 选择营养补充片的建议用量不要超过推荐量 ， 并且不要超过医生推荐的用量 。因为防止某些营养素中毒的摄入上限不是很明确 。
*不要浪费钱 。人造营养补充剂片剂与所谓的天然营养补充剂片剂相同 ， 并且这些普通营养补充剂片剂或合成营养补充剂片剂相对便宜并且具有相同的效果 。
将营养补充剂药片放在安全的地方 ， 不要让孩子吃 ， 否则可能会造成严重的后果
【功能食品】
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如果您今天的早餐包含用含叶酸的面粉制成的强化钙和吐司 ， 那么您就是功能食品的消费者 。什么是功能性食品？如今 ， 新型食品不断涌现 。功能食品是指制造商认可并添加的可促进人类健康和预防疾病的食品或食品成分 。尽管功能食品的名称很新 ， 但这个概念已经存在：早在20世纪初 ， 人们发现甲状腺疾病是由于缺乏矿物质引起的 。制造商开始在食用盐中添加镇 。从那时起 ， 出现了许多强化食品 ， 例如以维生素D强化的牛奶 ， 以多种维生素和矿物质强化的早餐片 ， 以及在许多加工品中作为抗氧化剂添加的抗氧化剂 ， 等等 。在过去的几年中 ， 尽管我们看到了许多功能性食品的出现 ， 但其中一些功能性食品仍因其可能的益处而受到赞扬 。经过仔细的研究 ， 它已经得到背负式专家的支持和推荐 ， 但是仍然存在一些 ， 人们仍然对它可能带来的好处表示怀疑 。
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