贝贝豆育儿课堂|不良家庭习惯害了多少孩子，需警惕，4岁女童左眼800度右眼900度( 二 ) 被研究发现

边玩手机边吃饭这样的不良家庭喜欢看似微不足道，其实让许多本该睁大眼睛看世界的儿童失去良好的视力，面对着这样的局面，家长更应该以身作则，引导孩子改正坏毛病。
保护视力能靠吃？这几种食物对眼睛好，妈妈快为孩子码住
影响视力的因素非常多，很多孩子成长过程中难以避免地成为近视眼，作为家长，我们没有能力改变已有局面，但我们可以尽力帮助孩子预防近视和度数加深。就拿最基本的饮食问题讲，下面几种食物对保护视力有着神奇功效，妈妈们快为孩子安排起来。

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1：胡萝卜和番薯
胡萝卜富含胡萝卜素，其中含量最高的β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A 。众所周知，维生素A可构成视觉细胞中的感光物质，帮助人眼在强光和弱光的转换中适应。维生素A还能帮助维持结膜和角膜的完整性，防止特殊情况下结膜和角膜的过度干燥。番薯中同样含有大量β胡萝卜素和维生素，能够有效平衡摄入的营养。
2：鸡蛋、杏仁、西兰花
黄斑区是视网膜的重要区域，影响精细视觉和色觉。鸡蛋中富含锌元素，杏仁和西兰花中富含维生素，这些物质都减缓黄斑变性的速度，守护眼睛的健康。
3：鱼

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老人常说，吃鱼眼睛，孩子眼睛也能变亮，这看起来是笑谈，实际有科学依据。鱼眼睛中富含DHC ，对预防白内障等眼部疾病非常有效。深海鱼富含维生素A ，有效防止变成夜盲症。营养价值极高的鯥鱼富含Omega-3脂肪酸和维生素D ，对减缓各类眼科疾病都有效。

贝贝豆育儿课堂|不良家庭习惯害了多少孩子，需警惕，4岁女童左眼800度右眼900度( 二 )

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