快乐育儿分享|原来是缺锌惹的祸,常吃3物,发育快身体棒,孩子个矮常生病
【快乐育儿分享|原来是缺锌惹的祸,常吃3物,发育快身体棒,孩子个矮常生病】半个月前 , 朋友告诉我她家的孩子希希最近总是生病 , 长得也比一般孩子矮 , 想带着孩子去医院检查检查 , 她就问我要不要一起去 , 正好我也在休假 , 就同意了 。 经过一系列的严格检查 , 结果让我们很吃惊 , 希希的体内竟然有些缺锌 。 医生嘱咐我们平时一定要多注意孩子的身体 , 及时为孩子补充微量元素 , 否则 , 锌元素在体内的长期缺乏 , 不管是对智力还是身高的发育都有着严重的危害 。 刚开始朋友还不太相信 , 家里条件还不错 , 平日也没少给孩子吃好东西 , 怎么就缺锌了呢?
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那么孩子缺锌都有什么表现呢?
1、抗病能力差
家长们都知道 , 抗病能力对孩子的成长来说至关重要 。 抗病能力强 , 身体抵御疾病的能力就强 , 反之 , 就容易被各种疾病困扰 。 而锌这个元素对孩子的抗病能力具有很强的调节功能 , 如果锌元素长期缺乏 , 就容易发烧、感冒、咳嗽 。
2、生长发育缓
孩子体内缺锌 , 另一个重要表现就是生长发育迟缓 。 原因是锌作为参与人体代谢的重要微量元素 , 能够调节人体内多种酶的活性 , 参与细胞的合成、代谢 , 如果锌元素含量不足 , 体内酶的活性都会降低 , 新陈代谢也减弱 , 严重可影响智力发育 。
3、吃饭兴趣小
对吃饭提不起兴趣是缺锌孩子的又一重要表现 , 看见饭菜就想逃跑 , 挑食偏食很多事物都不喜欢 。 这是由于在味觉系统中 , 锌元素的比例较高 , 如果孩子缺锌 , 口腔黏膜也会产生问题 , 脱落的口腔黏膜细胞堵住味蕾 , 感受能力下降 , 孩子自然就不爱吃饭 。
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如何调理孩子呢?
第一、多吃中粮酸锌钙
提高孩子的抗病能力 , 激发孩子的食欲 , 将生长发育恢复到正常水平 , 可选择给孩子摄入适量的中粮酸锌钙有利于胃肠道的消化吸收 , 也使更多的营养进入孩子体内 , 保障营养均衡 , 同时含有的钙质可以可以使孩子长个快 。
第二、适当吃些粗粮
家长们都知道 , 糙米相对于精米 , 它的营养价值更加丰富 , 那么它富含哪些微量元素呢?在这里就不得不提到本篇文章的主角—锌元素 。 糙米中富含大量的锌 , 因此常吃糙米对人体的好处是非常大的 。 但是孩子的肠胃比较稚嫩 , 食用过多的糙米 , 会难以消化 , 其实家长们可以尝试将精米和糙米进行搭配 , 做给孩子吃 。
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第三、多吃适量牛肉
很多人都喜欢肉类和它的制品 。 肉类不仅美味 , 烹饪方法多样 , 而且营养丰富 。 这里就不得不提到牛肉了 , 牛肉不仅非常好吃 , 还富含大量的锌 , 在日常生活中 , 家长们可以采用一些烹饪方法 , 每周适量给孩子吃一些牛肉 , 烹饪方法一定要健康 , 尽量不要采用油煎、炙烤等方式 , 以防油脂过多影响孩子健康 。
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