易胖体质|蒋欣摆脱“易胖体质”，减肥20斤不反弹，只因为戒掉了一种食物
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娱乐圈中 ， 微胖一直被认为是最不可原谅的身材 ， 因为你原本可以更瘦的！但是 ， 的确有很多微胖的代表人物 ， 总是时不时发胖 ， 其中最有代表性的人物 ， 就是蒋欣！
蒋欣的身材 ， 应该是她最糟心的一件事了吧？本身骨架就比较大 ， 稍微胖一点就特别明显 ， 再摊上一个易胖的体质 ， 即使很努力的减肥了 ， 依旧无法完全控制身材！
为了减肥 ， 蒋欣尝试过无数的方法 ， 最初的时候 ， 因为无法管住嘴 ， 所以开始疯狂运动 ， 结果还是时不时发胖；后来 ， 管住了嘴 ， 每天吃减脂餐 ， 去年年底还是被曝光又胖了！但是 ， 现在再去看蒋欣的照片 ， 竟然已经瘦了下来了至少20斤 ， 而且已经维持大半年没反弹了！
原本迈开腿、吃减脂餐都没能瘦下来 ， 现在竟然神奇的瘦了下来 ， 还维持大半年时间没有反弹 ， 蒋欣究竟是找到了什么样的神奇减肥法？其实 ， 哪有什么神奇减肥法啊 ， 在迈开腿、吃减脂餐之外 ， 蒋欣只是戒掉了一种食物 ， 就瘦了！
这种食物就是零食 。 零食体积小 ， 热量高 ， 稍微吃一点就容易发胖 ， 尤其是3种零食 ， 是最容易引起发胖的 ， 很多人每天都会吃 ， 想要减肥成功基本不可能！
1、甜食/奶茶 。 无论是甜食还是奶茶 ， 都含有大量糖分 ， 糖的热量本身就很高 ， 还容易引起血糖上升 ， 让脂肪更容易堆积 ， 又会让食欲旺盛 ， 吃起来就停不下嘴 ， 这样的食物 ， 吃一次胖一天 ， 想要减肥千万不要再吃了！
2、膨化食品 。 薯片、薯条这类膨化食品 ， 本身就是用高热量的碳水化合物为原料的 ， 再经过油炸 ， 热量更是直线飙升！一个土豆的热量约为240大卡 ， 但是做成薯条之后 ， 热量可以达到600大卡 ， 这样的食物 ， 你还敢吃？
3、辣条/麻辣豆干等 。 这类食物 ， 本身的材料也是高热量食物 ， 再加上大量的油脂和调料 ， 热量就更高了！吃这种食物 ， 还容易引起水肿 ， 水肿又会降低基础代谢 ， 燃脂速度减慢 ， 更容易变胖！
【易胖体质|蒋欣摆脱“易胖体质”，减肥20斤不反弹，只因为戒掉了一种食物】想要减肥 ， 这三种零食肯定是不能再吃的 ， 如果你还吃 ， 想要瘦下来 ， 几乎不可能！
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