|哪些食物是脑梗的天敌，为你讲出预防脑梗的健康饮食真相
脑梗的发生 ， 与饮食之间并没有直接的关联性 ， 也并没有哪些食物可以被称作脑梗的“天敌” ， 靠多吃某种食物就能预防脑梗的想法 ， 是一种很美好的愿望 ， 可惜却并不科学和合理 ， 因此 ， 这篇文章是一篇辟谣的文章 ， 如果您想从这篇文章里寻找多吃某种食物就能不会脑梗的答案 ， 恐怕您会真的失望 。
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脑梗发生的真正原因
梗塞性脑卒中是发生率最高的脑血管疾病 ， 脑梗发生 ， 虽然往往是突然性的 ， 但其实也并不突然 ， 之所以发生脑梗问题 ， 往往是有一定的病理基础存在的 ， 不管是动脉粥样硬化性的脑梗 ， 还是心源性的脑梗 ， 其发生都是在缓慢的慢病发展进程中 ， 突然发生的脑血管疾病事件 。
虽然同样是脑梗 ， 但脑梗发生的原因却主要有两个方面 ， 一是动脉粥样硬化引起的脑梗 ， 在三高慢病以及诸多生活不良因素影响下 ， 动脉血管的老化和硬化往往会不断发展 ， 颈动脉斑块问题 ， 脑动脉硬化狭窄等 ， 都是导致脑梗的重要风险因素 ， 如果有斑块发生破裂 ， 引起凝血物质的聚集 ， 形成血栓堵塞脑血管 ， 就会形成动脉粥样硬化性的脑梗问题 。
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而除了这种类型的脑梗以外 ， 还有很大一部分朋友是心源性的脑梗 ， 心源性脑梗是指一些心律失常的患者 ， 特别是一些有房颤问题的朋友 ， 房颤发生时 ， 心脏内的血流形成涡流 ， 使得一些凝血物质聚集形成栓子 ， 形成附壁血栓 ， 如果这些栓子脱落 ， 随血管进入相对较细的脑血管 ， 堵塞脑血糖 ， 同样也会导致脑梗的发生 。
从脑梗发生的常见原因来看 ， 并不是因为吃某种食物所导致 ， 反过来我们说 ， 也不会有某种食物会具有明确的降低脑梗发生风险的作用 ， 也没有哪种食物 ， 多吃可以延缓动脉粥样硬化 ， 降低房颤发生风险 ， 也就无从去降低脑梗风险 ， 因此 ， 如果有人说 ， 多吃某种食物 ， 是脑梗的“天敌” ， 那一定是在胡说八道 。
预防脑梗发生 ， 健康饮食很重要
虽然没有某种食物多吃 ， 就能够预防脑梗 ， 但在日常生活中 ， 不管是动脉粥样硬化问题还是房颤问题 ， 健康良好的饮食习惯 ， 对于心脑血管疾病的基础预防作用 ， 都是非常重要的 。
我们说的健康饮食 ， 并不是指某一种具体的食物要多吃 ， 而是应该着眼于全局 ， 在我们日常的饮食安排中 ， 尽量做到健康 。 何为健康饮食习惯呢？其实有很多具体的饮食方案推荐 ， 但无论何种健康饮食推荐 ， 其原则都是不变的 ， 对于心脑血管疾病风险患者来说 ， 健康饮食一是尽量保持低盐低脂低糖 ， 清淡饮食 ， 二是在清淡饮食的同时 ， 注意膳食营养的均衡补充 ， 在既保证不会摄入能量过剩的基础上 ， 为身体合理充足的补充各种营养物质 ， 调理控制好饮食 ， 有益于血压、血脂、血糖的控制 ， 也就有益于延缓动脉粥样硬化进程 ， 减少心脑血管风险 。
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多吃新鲜的果蔬 ， 蛋、奶、豆制品等食材都可以吃 ， 肉类在烹饪方式和摄入量上有所控制 ， 减少高盐高糖摄入 ， 主食在精米白面的基础上多增加谷物杂粮 ， 同时可以注意每周吃点深海鱼 ， 每天吃一小把坚果 ， 这些饮食方式 ， 都是值得推荐的健康饮食方式 ， 也都是有益于心脑血管的健康饮食方式 ， 具体如何搭配 ， 可以结合自身情况 ， 以均衡营养 ， 又不能量过剩为基础 ， 合理安排饮食 。
因此 ， 与其纠结到底多吃哪种食物才能够减少脑梗风险 ， 倒不如我们在日常生活中 ， 细水长流地做好饮食调理控制 ， 通过科学的日常餐饮 ， 才加强脑梗的生活调理预防 。
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