减肥|女人最容易发胖时间段，减肥时记住这3个点，体重很快降下来
身处在这个以瘦为美的时代里 ， 每个人都希望自己可以拥有一个好身材 ， 想要减肥 ， 首先需要控制嘴巴迈开腿 ， 即使有这么多人可以做到这两点 ， 但是减肥的效果也不是很明显 ， 除了注意这两点 ， 我们还需要注意减肥时间 。 人体不能进行24小时不间断的代谢运动 ， 并且全天一段时间内代谢率相对较慢 ， 如果你恰巧在新陈代谢较慢的几个点吃美味的食物 ， 很可能是你肥胖的原因 。 女人最容易发胖时间段 ， 减肥时记住这3个点 ， 体重很快降下来
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第一睡觉前：大多数减肥者会选择不吃晚餐 ， 认为可以减少他们的能量摄入从而起到减肥的作用 。 但是如果晚上不吃晚餐 ， 晚上10点左右上床睡觉时会感到饥饿 ， 一些自我控制能力差的人会开始吃很多东西 ， 会导致减肥计划的失败 。 睡前吃东西最容易导致肥胖 ， 晚上的代谢率相对较慢 ， 太多的食物会给我们的肠胃带来巨大的负担 ， 大量的食物热量会转化为脂肪 。
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第二午餐前：很多人除了减肥之外不吃晚餐 ， 也有很多人不吃早餐 ， 认为早餐可以帮助我们减少卡路里的量 ， 其实不吃早餐不仅会减肥 ， 而且会让我们变胖 。 也许你早上8点不饿 ， 但到10点钟你会觉得很饿 ， 就会吃什么东西 ， 这样的饮食习惯会使我们的血糖飙升 ， 最后导致肥胖 。
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【减肥|女人最容易发胖时间段，减肥时记住这3个点，体重很快降下来】
第三下午3-4点之间：这是一个相对尴尬的时间点 ， 它也是减肥的关键 ， 下午3-4点 ， 午餐吃的东西差不多被消化了 ， 但离晚餐还有很久的距离 ， 肚子饥饿的信号实在让人无法忍受 ， 就会食用一些零食 ， 久而久之可能导致我们的身体肥胖 。
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